Protejează-ți inima I AOK Saxonia-Anhalt
Inima ta continuă să pompeze sânge în jurul corpului tău. Pentru a funcționa corect, trebuie să fie alimentat cu oxigen și substanțe nutritive prin arterele coronare. Dacă aceste vase de sânge se restrâng, de exemplu în cursul bolii arterelor coronare, alimentarea cu sânge a inimii poate fi întreruptă. Cu toate acestea, acest lucru poate fi prevenit de un stil de viață conștient. Expertul nostru in inima Dr. Inima explică cum să vă mențineți inima sănătoasă.
„Chiar și lucrurile mici pot avea un efect mare”.
Care sunt consecințele atunci?
Dacă astfel de depozite arteriosclerotice se deschid în pereții arteriali, artera poate deveni complet închisă datorită formării bruște de cheaguri - acest lucru corespunde unui „scenariu cel mai rău”, un atac de cord acut. Trebuie luate măsuri aici pentru a preveni cele mai rele. Alte manifestări ale acestei boli pot include insuficiența cardiacă sau moartea subită cardiacă. În plus față de factorii congenitali, un stil de viață nesănătos, cu o alimentație slabă, prea puțină mișcare, fumatul și stresul psihologic joacă un rol crucial în dezvoltarea acestei boli.
Ce pot face eu însumi pentru a-mi menține inima puternică și sănătoasă?
Recomandarea mea este: conduceți un stil de viață activ, inteligent și sănătos pentru inimă! Preferă mâncarea auto-preparată, proaspătă și, dacă este posibil, neprelucrată! Asigurați-vă că aveți o greutate corporală normală și că aveți suficient exercițiu, de preferință zilnic! Abțineți-vă de la fumat și aveți grijă de gestionarea eficientă a stresului! De exemplu, se poate face și fără zahăr și alimente fabricate industrial. În schimb, produse alimentare proaspete, fructe și legume și feluri de mâncare pe care le-ați gătit singuri sunt în meniu în fiecare zi. De asemenea, mișcarea poate fi ușor integrată în viața de zi cu zi. Chiar și lucrurile mici pot avea un efect mare. De acum înainte, renunțați la scări rulante și lifturi și luați-vă bicicleta la locul de muncă în loc de mașină în fiecare zi! Și nu în ultimul rând: o atitudine echilibrată, pozitivă față de viață, fără prea mult stres, ne bucură și inima.