Protocol; Sărbători Metoda științifică de a mânca fără să câștigi greutate; Chiar și în perioada sărbătorilor

Nu ratează niciodată:

Pe măsură ce se apropie sărbătorile, primesc o mulțime de e-mailuri de la cititori sau clienți preocupați.

Ce le provoacă emoție pe măsură ce se apropie sărbătorile?

Cum să mănânci fără să te îngrași în timpul sărbătorii.

De fapt, veți vedea că problema nu este sărbătoarea în sine. Dar mai degrabă ce faci în afara sărbătorii.

Se pare că pentru dragii mei clienți și cititori, există doar 2 opțiuni în viață:

Bucurați-vă mai întâi de sărbătoare - apoi simțiți-vă vinovați
Nu vă bucurați de sărbătoare - și viața e de rahat

Am un A 3-a opțiune Pentru dumneavoastră.

Este un protocol simplu pe care îl public aproape în fiecare an și care v-a ajutat deja pe mulți dintre voi.

Dacă îmi fac probleme să îl actualizez în fiecare an, este pentru că dă rezultate uimitoare.

Narcotice, deoarece acest protocol pare să încalce legea imuabilă a termodinamicii: poți mânca o cantitate impresionantă de grăsimi și calorii dulci - fără să te îngrași.

Există mai multe explicații pentru acest lucru. Dar mai presus de toate vreau să-mi amintesc ceva primordial:

Diferența dintre o fluctuație și o tendință

Fluctuaţie: Luați 4 kg în 1 săptămână

Tendinţă: Luați 4 kg într-un an

De ce este esențial?

Pentru că dacă ați îngrășat 4 kilograme imediat după sărbători, aceasta se datorează cu siguranță unui câștig în masă de apă (apa transportată de glicogenul care a fost depus în țesuturi).

Dacă vă reluați dieta înainte de vacanță, veți pierde acele 4 kilograme deoarece aveți tendința de a mânca sănătos.

Dimpotrivă, dacă ataci fiecare petrecere de sfârșit de an cu încă 4 kg, este pentru că stilul tău de viață tinde să te facă să te îngrași. Dacă nu schimbi nimic, nimic nu se va schimba.

Cu alte cuvinte:

Fluctuație: nu este grav
Tendință: mai gravă

Așadar, nu are rost să încerci să „corectezi” o fluctuație cu o dietă pe care o vei găsi într-o revistă din luna decembrie-ianuarie.