Protruire Partea 2 Tratament - Ușor

Proeminențele fără iritarea rădăcinii nervoase cauzează de obicei un disconfort mic sau deloc. Dacă apare durerea, declanșatorul este adesea disfuncția mușchilor și/sau a fasciei. Dacă nervii sunt afectați de proeminență, trebuie inițiată o terapie adecvată a durerii cât mai curând posibil, pentru a preveni ameliorarea posturilor și a problemelor care rezultă din acestea. Intervențiile chirurgicale sunt rareori necesare.

partea

tratament

Tratarea cu succes a unui disc bombat necesită o combinație individuală de proceduri diferite. Cu acest așa-numit „concept de tratament multimodal”, diferite terapii sunt coordonate optim între ele, prin care individualitatea pacientului respectiv este întotdeauna luată în considerare.

Terapia durerii

În medicina convențională, analgezicele cu efecte periferice sunt utilizate în principal pentru durerea acută. Acestea sunt medicamente care funcționează la nivelul durerii. Cu toate acestea, medicamentele pe termen lung sunt puternic descurajate, deoarece acestea împiedică vindecarea sistemului corporal și cauzele principale ale umflăturii rămân netratate.

Exemple de metode alternative de gestionare a durerii:

  • Tratamente termice și reci
  • Gimnastica de remediere
  • acupunctura
  • Curent de stimulare
  • Osteopatie
  • Proceduri care modifică mintea, cum ar fi antrenamentul autogen

Terapie cu exerciții fizice

Terapia prin efort este esențială în tratamentul unui disc bombat și/sau a consecințelor acestuia. Activitățile sportive adecvate asigură, de asemenea, tratament medical de succes și previn viitoarele probleme de spate.

Coloana vertebrală este o combinație de diferite sisteme ale căror moduri de acțiune sunt interdependente. Sistemul miofascial îndeosebi joacă un rol decisiv aici. Aceasta descrie unitatea funcțională a țesutului muscular și rețeaua fasciatică foarte ramificată. Prin această unitate, tensiunea sau tensiunea este condusă prin întregul corp. Prin urmare, mușchii spatelui nu trebuie priviți niciodată fără facie. Acestea reprezintă contextul funcției și mișcării musculare. Luate holistic, tensiunea musculară și, astfel, sănătatea fasciei sunt întotdeauna legate direct de tensiunea psihologică a pacientului.

Terapia optimă de exerciții urmărește astfel următoarele obiective:

  • Reducerea durerii
  • Reducerea stresului
  • Ajunge din nou la funcționalitate completă
  • Întărirea musculară
  • Țesut fascia sănătos și complet funcțional
  • Îmbunătățiți mobilitatea
  • Îmbunătățirea abilităților de coordonare
  • Îmbunătățirea conștiinței de sine

Posibilitățile pentru atingerea acestor obiective sunt extrem de diverse și, la fel ca terapia durerii, ar trebui să fie adaptate nevoilor individuale ale pacientului. Este important ca cei afectați să evite stresul necorespunzător în viitor. Prin urmare, este foarte recomandat să frecventați o școală de spate, instruirea la spate și/sau sfaturi speciale pe tema sănătății spatelui. Yoga, Pilates, formarea fascia, flexibilitatea etc. - sub îndrumarea terapeuților și formatorilor profesioniști - sunt potrivite în mod ideal.

Este important să știm că fiecare mușchi are un omolog. Mușchii acționează ca jucători (agoniști) și adversari (antagoniști). Agonistul produce mișcare prin contracție, în timp ce antagonistul cedează acelei mișcări. Rezultă că odată cu antrenamentul spatelui, mușchii abdominali trebuie întotdeauna antrenați pentru a stabiliza miezul corpului. Pe termen lung, întregul corp trebuie instruit într-un mod echilibrat. Aceasta este singura modalitate de a vă asigura că sistemul „uman” își poate recăpăta echilibrul și îl poate menține permanent.

Adaptarea comportamentului de a mânca și a bea

Obezitatea este o cauză majoră a proeminenței. O greutate corporală prea mare duce în cele din urmă la o încărcare permanentă excesivă și incorectă și, prin urmare, ar trebui redusă într-un mod sensibil și sănătos.

Următoarele sunt importante pentru sănătatea discurilor intervertebrale:

  • alimente neprelucrate și naturale
  • Vitamina C pentru regenerarea țesutului conjunctiv
  • Acizii grași omega-3 într-un raport optim cu acizii grași omega-6
  • Vitamina E pentru regenerarea celulelor
  • Calciul și zincul antioxidant
  • Vitamine D pentru absorbția optimă a calciului în intestin
  • Vitaminele K și A pentru sănătatea vertebrală
  • Evitarea otrăvurilor de plăcere

De asemenea, este important să vă asigurați că există o cantitate adecvată de lichide.

Reducerea stresului/somn sănătos

O proeminență este aproape întotdeauna direct legată de un nivel ridicat de stres asupra pacientului. Posibilitățile de a minimiza stresul sunt multiforme și, de asemenea, foarte individuale. Plimbările, yoga, relaxarea musculară, meditația sau dansul sunt doar câteva exemple pe care cei afectați le pot practica.

Somnul sănătos este o cerință de bază pentru regenerarea discurilor intervertebrale. Scade nivelul de stres, sprijină reducerea greutății necesare și previne depresia, care apare mai frecvent la pacienții cu durere.

Sistemul de somn SAMINA este o garanție pentru un somn sănătos. Asigură curba S naturală a coloanei vertebrale în fiecare poziție de somn și o stabilizează. Conceptul de somn sănătos garantează, de asemenea, regenerarea optimă a discului intervertebral, se adaptează optim la greutatea și poziția de dormit a persoanei care doarme și susține corpul în procesul său de auto-vindecare. Materialele organice utilizate, cum ar fi lâna de oaie merino, au un efect antiinflamator și asigură un climat de pat perfect.

Perna sonoră de formă ergonomică - SAMINA SoundLife Sleep System ® este ideală pentru minimizarea stresului, optimizarea calității somnului și relaxarea adormită .

Un somn sănătos, exerciții fizice sănătoase și o dietă sănătoasă sunt, de asemenea, măsuri adecvate pentru prevenirea proeminenței.