Provocare de 100 de zile nutriționale în grup - Trezește-te! A face exerciții fizice
„Uneori nu avem nevoie decât de oameni cu aceleași vise!”
Următorul grup începe la sfârșitul verii!
Te lupți cu tine însuți, cu corpul tău și cu obiceiurile tale alimentare?
Cu siguranță nu este doar pentru tine!
Dacă ți-ai ratat propriul obiectiv nutrițional și corporal de 100 de ori, am o sugestie pentru tine!
Se pare că nu funcționează pentru tine singur și fără sprijin - altfel ai fi reușit cu mult timp în urmă:-). În loc să vă enervați, puteți schimba cu ușurință strategia.
Fă ceva ce nu ai mai făcut până acum.
Participă la provocarea nutrițională de 100 de zile. Însoțesc un grup de FEMEI care sunt cu adevărat dispuse să se schimbe în drumul spre corpul lor de vis. Indiferent cât de mare sau mic este obiectivul tău: Tu decizi ce vrei să realizezi.
Experimentați singuri ce se întâmplă atunci când aveți sprijinul unui psiholog nutrițional și energia unui întreg grup la dispoziția dvs. timp de 100 de zile.
Aveti vreo intrebare? 079 795 32 88
Cum este structurată provocarea?
- Dimineața de start va avea loc pe 21 martie. Aici ne cunoaștem și ne pregătim pentru provocarea de 100 de zile. O broșură despre nutriție și provocări te vei înțelege cu sfaturi valoroase.
- Ulterior ne întâlnim pentru o conversație personală - ca să vă cunosc îngrijorarea și să o înțeleg în profunzime.
- La 1 Aprilie să începem împreună cu provocarea de 100 de zile. Ca urmare a 8 întâlniri îngrupul, care te aduc mai aproape de obiectivul tău. La aceste întâlniri nu vă veți ocupa doar de dieta dvs., ci și de voi înșivă. Pentru că conștientizarea „lumii interioare emoționale” se mișcă mult mai mult decât ar putea vreodată cunoașterea nutrițională pură.
- În aceste 100 de zile mai aveți una consultare personală la eliminare. Îl puteți folosi ca o discuție intermediară sau ca o discuție finală orientată spre viitor. Desigur, puteți rezerva și consultații suplimentare 1: 1 separat.
- La 9 iulie este ziua 100! Există o adevărată plăcere de sărbătorit și vacanțele de vară pot veni!
- Vor urma diverse evenimente și oferte pentru foștii participanți la Challenge, astfel încât succesul pe termen lung să fie garantat și prieteniile să fie păstrate.
Primești intrări zilnice printr-un grup Facebook închis
- Prin intermediul unui grup Facebook închis suntem în contact aproape în fiecare zi, deci renunțarea nu mai este o opțiune. Există așa-numitele provocări de grup care te motivează. Puteți posta lista de ținte și mâncarea dvs. în fiecare zi, astfel încât să știu întotdeauna unde sunteți și cum sunteți. Mai mult decât atât, vă împărtășesc toate cunoștințele mele în acest mod, inclusiv rețete, antrenamente la domiciliu și sfaturi personale. și bineînțeles că este foarte frumos pentru tine să vezi că încă 20 de femei merg așa cu tine. Acest schimb este atât de îmbogățitor!
„Cât de mare sau mic ar trebui să fie scopul meu?”
În conversația de început vom afla împreună ce puteți și ce veți realiza în 100 de zile. Cu noi puteți face reglajul fin dorit sau puteți obține subiecte mari. Dacă obiectivul tău este mai lung de 100 de zile, atunci și tu vei sărbători pe 9 iulie, și anume realizarea primei tale etape. Și apoi continuați - cu grupul următor. Și exact atât timp cât ești acolo unde ți-ai dorit întotdeauna să fii.
Dacă derulați până în jos (!) Veți găsi o mulțime de exemple de „provocări” pe care sunteți foarte binevenite să le aduceți cu voi.
"Trebuie să fiu disciplinat 100 de zile?"
Nu, nimeni nu o poate lua și nu are deloc sens. Reușit este cineva care se poate bucura în mod conștient de nenumărate ori - fără a se abate de la cale. Cele 100 de zile oferă suficiente oportunități pentru a practica acest lucru:-). Cu toate acestea, dacă excepțiile prevalează brusc, vom arunca o privire mai atentă și vom afla împreună unde este problema. Odată ce această „muncă” este finalizată, veți obține controlul înapoi automat.
"Trebuie să fac mișcare în timpul Provocării?"
eu am un antrenament încorporat în provocare - pentru că sunt foarte sigur că te pot inspira pentru asta. Indiferent cât de potrivit sau de nepotrivit te simți acum:-). Deasupra am pus 20min pentru tine. Antrenamente la domiciliu care se potrivesc în viața ta de zi cu zi. Dar sportul este complet voluntar în timpul provocării.
Când au loc întâlnirile provocare?
Următorul grup începe la sfârșitul verii!
Ziua 1: Miercuri 1 aprilie, de la 19:00 la 20:30
Ziua 14: marţi 14 aprilie 18:45 - 19:45 Antrenament (opțional) @ Planet Yoga
Ziua 15: Miercuri 15 aprilie, de la 19:00 la 20:30
Ziua 30: Miercuri 29 aprilie, 19:00 - 22:00 Program & Dinner @ Restaurant Bank
Ziua 44: Joi, 14 mai, de la 19:00 la 20:30
Ziua 60: Sâmbătă 30 mai 10:00 - 13:00 Program & Brunch @ S ASU Juicebar
Ziua 79: Joi, 18 iunie, de la 19 la 20.30
Ziua 100: joi 9 iulie 18:00 - 22:00 Încheiere seară și cină @ Kochstudio29
"Unde are loc provocarea?"
"Ce costă provocarea?"
- 9 întâlniri provocatoare la 315 CHF (35.- pe întâlnire)
- 1 conversație inițială personală la 105 CHF
- 1 consultație personală la 105 CHF (timp liber selectabil)
- Supraveghere prin intermediul grupului Facebook închis la 210 CHF (15.- pe săptămână)
- Broșuri despre nutriție și provocări (incl.)
TOTAL 735 CHF (Adică 14 săptămâni la 52,50 CHF fără TVA -> Sfat: Puteți economisi cu ușurință bani gătind mult mai des și evitând alcoolul. Mult succes!;-)
Super important: Micul dejun și două cine sunt pe cheltuiala ta. Consultări suplimentare 1: 1 pot fi rezervate spontan oricând. „Predau” în elvețian-german și oferta este doar pentru femei:-).
Vocile foștilor participanți
Poate că vă veți recunoaște în una dintre următoarele situații. Sau poate aveți o cu totul altă preocupare. în orice mod sunteți binevenit!
„Mă gândesc la mâncare tot timpul și găsesc relația mea cu mâncarea și corpul meu complicată și o luptă eternă ."
„Ziua mănânc super sănătos - dar seara pierd controlul și exagerează masiv! "
„Emoțional nu pot decât să„ încep să trăiesc ”, când mi-am pus corpul în ordine. Abia atunci mă voi bucura de vară, mă voi implica în dragoste și mă voi bucura de îmbrăcăminte frumoasă și de activitate fizică. "
„Sunt condus de propriile mele obiective nutriționale și în cele din urmă vreau să fiu din nou liber fi."
„Mi-am luptat trupul toată viața - fără să înțeleg cu adevărat de ce este așa cum este. Vreau să schimb asta. Vreau să-l înțeleg acum, ca să pot trage apoi maneta dreaptă. "
„Când m-am uitat la o fotografie, nu m-am recunoscut. Cum aș putea să o las până acolo? !"
„Fără să știu cu adevărat de ce, continuu să cad în vechile obiceiuri înapoi. Cea mai bună dietă nu îmi este de nici un folos. "
„M-am luptat cu atâtea diete, că astăzi fiecare regulă dietetică întâmpină rezistență în mine - trebuie să le rup pe toate pentru a mă simți liberă ".
„Vărs după ce am mâncat și mi-am găsit propriul comportament literalmente mișc. "
„De fapt, nu sunt atât de departe de obiectivul meu și totuși rămâne de neatins . Înainte să am motive să fiu fericit, îmi sabotez succesul. "
Tocmai v-ați înscris?
1000 MULȚUMIM pentru entuziasmul tău. Vă voi suna pe scurt în următoarele zile, astfel încât să vă pot spune mai multe despre provocare prin telefon.
Și aștept cu nerăbdare să vă însoțesc în drumul spre destinație. Pentru că lupta eternă cu tine, corpul tău și comportamentul tău alimentar te-a costat deja mult prea multă energie și bucurie. Poate chiar să te țină atât de ocupat din punct de vedere mental încât să nu ai timp pentru multe alte subiecte din viața ta.
Și de aceea este atât de important ca să ajungi în sfârșit în corp, încât îți dorești atât de mult - pentru a-ți putea pune în curând gândurile înapoi în noi vise, idei noi și proiecte noi.
Mai mult decât atât, câștigi încredere în sine atingându-ți obiectivul. Și această încredere în tine te va întări și în alte domenii ale vieții pentru a face exact ceea ce vrei cu adevărat să faci. Și îți doresc asta din suflet!
Și astfel creăm în aceste 100 de zile „prin corp” cele mai bune condiții prealabile pentru viața pe care de fapt ți-ai dorit-o mereu adânc în interior.
Va fi o cale interesantă și care îți încinge inima - așteaptă cu nerăbdare! Și asigurați-vă că cumpărați un notebook frumos - veți avea nevoie de el.