Provocare de 30 de zile pentru ridicarea genunchiului pentru a avea un stomac plat Femeia actuală MAG
Desenați-vă abdomenele, întăriți-vă coapsele și fesele și ardeți calorii: lifturile pentru genunchi pot tonifica efectiv corpul. Iată o provocare de 30 de zile pe care o puteți lua, singură sau cu prietenii, pentru a obține rezultate vizibile pe siluetă !
Arde grăsime și lucrează cardio: beneficiile ridicărilor genunchiului pe corp
Denumit și „ridicarea genunchiului”, acest exercițiu este foarte eficient pentru extragerea abdominalelor, dacă este efectuat în mod regulat.
Alergând în poziție și ridicând un genunchi unul după altul, întreaga curea abdominală este stresată și funcționează în profunzime.
Foarte cardio, acest exercițiu ajută, de asemenea, la întărirea inimii și arderea grăsimilor și, prin urmare, la subțierea.
Puteți încorpora cu ușurință această mișcare într-o rutină de fitness pentru a porni cardio-ul înainte de a începe, ca o încălzire.
Lifturile pentru genunchi sunt, de asemenea, excelente pentru alergători, deoarece întăresc mușchii flexori ai șoldului, care sunt foarte tensionați în timpul unei călătorii.