Provocare de 30 de zile terminată - concluzia mea - ConnyPure
30 de zile pot fi uneori lungi și uneori se termină foarte repede. În prealabil, am fost curios să văd cât de repede va trece provocarea, cât de dificil sau ușor ar fi să pun în aplicare regulile și câte puncte aș atinge singur. Descoperirile mele din 30 de zile:
Nu este atât de strict este bine
În comparație cu dietele metabolice, cum ar fi dieta hcg sau echilibrul metabolic, provocarea a fost o plimbare în parc. M-am bucurat de faptul că era întotdeauna posibil să renunț în mod conștient la unul sau la altul. Fie că este un pahar de pâine prăjită cu șampanie sau o zi leneșă fără exerciții fizice. Acest lucru mi-a făcut ușor să integrez provocarea în viața de zi cu zi.
Înscrierea tuturor punctelor nu este ușor
Întotdeauna era ceva. Fie cele 30 de minute din aer nu au funcționat, nici cele 30 de minute de exerciții fizice sau somnul necesar. Am obținut notele complete o singură dată în timpul provocării. Dar nu contează, pentru că la urma urmei contează direcția generală. Și a fost cu siguranță o potrivire bună.
Nu te astepta prea mult
Clar. Dacă nu luați măsuri foarte stricte, kilogramele nu vor scădea așa cum ați lua o dietă HCG. În cele din urmă, se poate spune că, cu măsurile de provocare, poate avea loc exact pierderea în greutate care este considerată în general sănătoasă și durabilă, și anume 0,5 kg pe săptămână.
În fiecare zi, sportul nu a funcționat
Aproape. Cred că am avut 25 de zile sportive și nu cred că este deloc rău. Dar a fost și cursul meu de yoga sau chiar 30 de minute în picioare în „cal”. (Acesta este un exercițiu intens de Qi Gong).
Cinci porții de fructe și legume sunt un anunț
Această recomandare generală este mai ușor de spus decât de implementat peste 30 de zile. Cel puțin dacă ești complet sincer ....
Dar dormi ....
M-am străduit din greu și am stins întotdeauna cu atenție lumina în timp util (cel puțin cel mai mult). Dar dacă vă observați cu atenție comportamentul de somn timp de peste o lună, veți realiza că există încă loc de îmbunătățire aici. Mai ales când îți dai seama că metabolismul tău este strâns legat de comportamentul tău de somn.
Provocarea ca start pentru tot anul
În mod ideal, voi respecta recomandările de bază pe termen lung. Aceasta înseamnă că provocarea poate fi văzută ca un start pentru un stil de viață sănătos în 2018.
Blog în fiecare zi ...
Știam că va fi dificil să scriu un articol în fiecare zi. La urma urmei, ar trebui să faci și sport, să gătești, să faci fotografii și să faci puțină muncă și să ai grijă de familie. Nu a funcționat prea bine, dar cel puțin 21 de articole s-au reunit, ceea ce sperăm că vă poate oferi unul sau altul.
Concluzia mea:
Nu sunt perfecționist, am perseverență pentru asta. Nu a fost o zi perfectă, dar nici măcar nu a mers la toaletă. Picurarea constantă uzează piatra, spune întotdeauna soțul meu. Și este adevărat. Când mă uit la ultimii 15 ani, regularitatea a fost cea care a dus la succes, fie că este vorba de dietă sau de exerciții fizice. Pur și simplu nu are rost să lucrăm din greu timp de două săptămâni și apoi să ne întoarcem la laissez-faire. Trebuie să rămâi mereu la curent. Dacă cădeți de pe cal, regula este: urcați din nou, călăriți mai departe. La un moment dat stai atât de ferm în șa încât poți mânui bine un cal continuu. O astfel de provocare între ele este bună pentru motivație și oferă noi impulsuri și care nu poate face niciodată rău.