Provocare de 7 zile pentru a reuși rapidul tău - arhidă
Postul este o experiență unică care vă permite să curățați corpul în profunzime.
Vă auzim de aici întrebându-vă cine poate fi suficient de masochist pentru a vă provoca o astfel de lipsă. Șase zile fără să mănânc, serios? Ei bine, chiar dacă trebuie să-l vezi ca să-l crezi sau ai trăit-o ca să-l înțelegi, știi că postul este la îndemâna oricărei persoane sănătoase *. Am testat săptămâna de post pentru tine la Yoga Jeûne, în Urt, în Țara Bascilor.
> Luni: pauza de digestie
Postul, scurt sau lung, aduce sistemul digestiv la odihnă completă. Privarea de hrană determină organismul să folosească această energie economisită pentru a elimina toxinele acumulate. Stresul este primul generator de toxine, urmat îndeaproape de alimente. Începutul aventurii începe după o pregătire riguroasă numită „descendență alimentară”. Timp de o săptămână, am redus cantitățile și am scăzut treptat familiile de alimente pentru a consuma doar fructe și legume. În prima zi, este „doar lichid”, cu o purjare de suc de prune, suc de varză murată (sexy) sau clorură de magneziu (castron cu apă foarte sărată practic de băut, dar foarte eficient) să-i golească intestinele. După câteva ore pe tron, este marele salt !
> Marți: în inima naturii
Pentru a-ți trăi bine postul, trebuie să îl pregătești în mod corespunzător, dar și să fii supravegheat de un centru aprobat de Federația Francofonă din Jeûne et Randonnée. În funcție de dorințele dvs., puteți găsi un centru în munți, în sudul Franței, în Provence, în Bretania, lângă ocean sau în mediul rural. Postul se desfășoară adesea în inima naturii pentru a vă reconecta, a face plimbări frumoase și lungi de 2 până la 3 ore pe zi, pentru a vă bucura și a vă hrăni cu soarele, vântul, tăcerea și marea ... Energia mediul vă va ajuta să vă folosiți de resursele dvs. și să depășiți senzația de foame, care dispare rapid.
Să mergem pentru o primă zi întreagă de post! Dimineața, bem un pahar de suc de mere înainte de a pleca într-o excursie de 13 km în mediul rural cu picături abrupte, echivalentul a 30 de etaje. Simțim că corpul nostru are mult mai multe rezerve și resurse decât credem. O parte din excursie se face în tăcere. Seara, bem un pahar de bulion de legume și ne culcăm. Ca toate zilele care vor urma.
> Miercuri: simptome de eliminare
Dacă nu ai postit niciodată, trebuie să fii însoțit pentru a fi urmărit și liniștit. Oricât de incredibil pare, postul nu îți face foame. Disociem dorința de a mânca și faptul că ne este foame. Dar simptomele eliminării toxinelor, deșeurilor și acizilor pot fi manifeste și pot cauza îngrijorare. Dacă avem coșmaruri cu ceas cu alarmă la fiecare 2 ore, este normal. Corpul se curăță singur și ne poate face să plătim pentru excesele din trecut. Durerile de cap, vărsăturile sau frisoanele pot apărea și în timpul postului. Aceste inconveniente sunt destul de normale și dispar imediat ce mergeți pe jos sau ventilați. Evacuăm toxinele și curățăm literalmente pentru a ușura corpul și mintea.
> Joi: repede de vindecat
Durerile intestinului, durerile de cap, problemele pielii, insomnia ... luarea unei pauze pot ajuta la ameliorarea durerii sau a disconfortului asociat unei diete slabe. Considerat a fi cel de-al doilea creier, sistemul digestiv o dată în repaus permite corpului să facă o „repornire” salvatoare de vieți.
Știați ? În Germania, postul terapeutic este recomandat pentru tratarea stărilor de epuizare cronică, depresie, boli metabolice și patologii inflamatorii articulare. Postul este chiar rambursat de securitatea socială germană !