Provocare de 90 de zile de la mijlocul lunii martie! Dieta și exerciții fizice! SV antrenament personal
Caut femei și bărbați care în cele din urmă vor să o facă și sunt plini de motivație! Indiferent cât de mic sau de mare este obiectivul tău!
Nu ai reușit încă de unul singur? Nu ți-ai putea rezista niciodată rezoluțiile mult timp? În sfârșit vrei să-l împachetezi?
Încercați ceva complet nou. Participă la provocarea noastră de 90 de zile. Însoțesc un grup de femei și bărbați care sunt cu adevărat dispuși să se schimbe pe drumul către scopul lor.
Experimentați ce se întâmplă când aveți la dispoziție sprijinul meu și energia unui întreg grup.
Cum este structurată provocarea?
Indiferent de provocarea noastră, va exista un atelier de nutriție în studioul SVPT din Neftenbach pe 12 martie 2020 (a se vedea anunțul separat). Aici vei învăța deja o mulțime de principii nutriționale și te voi ajuta să te înțelegi mai bine pe tine și pe corpul tău. Atelierul este recomandat ca introducere, dar nu obligatoriu (85 .-/PP, mai sunt doar câteva locuri).
- Luni, 16 martie 2020, va avea loc întâlnirea noastră de start. Studio Neftenbach 19:00 - 21:00 Veți obține o mulțime de informații despre nutriție/exerciții generale și sfaturi valoroase. Se discută cursul provocării. Apoi, o întâlnire confortabilă până la 22:00 pentru cei care vor să rămână.
- Pentru această săptămână, fac o întâlnire individuală cu fiecare persoană. Aici vă facem planificarea nutrițională, măsurarea etrierului, chestionar mental, sfaturi individuale, definirea obiectivelor și planificarea sportivă.
- Urmează 10 întâlniri care te vor însoți pe drum. La aceste întâlniri ne ocupăm de dieta noastră și de exerciții fizice, facem sport, discutăm preocupări și întrebări, probleme de zi cu zi și, de asemenea, ne ocupăm de zona mentală, subiectul stresului și al gestionării și regenerării stresului. Desigur, coeziunea grupului este, de asemenea, foarte importantă.
- Pe parcursul celor 90 de zile, aveți la dispoziție un alt interviu individual, individual. Puteți utiliza aceasta ca o conversație intermediară sau după finalizarea provocării pentru asistență suplimentară. Desigur, puteți rezerva întâlniri individuale suplimentare în orice moment la un preț redus.
- Vom fi în contact prin intermediul unui grup Facebook închis. Îți răspund în mod regulat la întrebări, îți facem provocări de grup care te motivează, poți să-ți postezi mâncarea și sfaturile, lista de ținte, îți facem oferte de regenerare (masaj/relaxare), idei de rețete, antrenamente la domiciliu și sfaturi personale. Mare motivație și sprijin din partea întregului grup. Un schimb foarte îmbogățitor.
- Chiar și după provocare, voi continua să ofer întâlniri individuale pentru foștii participanți.
Ziua 1: Luni 16.3.20, 19.00-21.00, startul comun al provocării, seară introductivă
Consultare personală: date individuale
Ziua 12: Vineri 27.3.20, antrenament comun (opțional)
Ziua 16: Mar 31.3.20, 19.30-9.00 p.m.
Ziua 25: Joi 9.4.20, 20:00 - 21:00, antrenament comun (opțional)
Ziua 30: Mar 14.4.20, 20.00-22.00, program și cină împreună în Winterthur
Ziua 45: Miercuri 29.4.20 20:15 - 21:45
Consultație personală: date individuale
Ziua 53: Joi 7.5.20, antrenament comun (opțional)
Ziua 62: Sâmbătă, 16 mai, 10:00 - 13:00 Program și brunch
Ziua 79: Marti 2.6.20, 20:00 - 22:00
Ziua 92: Luni 15.6.20 pm Încheiere seară și cină
- 10 întâlniri de grup
- 2 antrenor individual, inclusiv planificare individuală nutrițională/planificare sportivă
- Asistență prin intermediul grupului Facebook închis
- Antrenamente comune
- 1 lecție de grup gratuită pe săptămână
780.- per persoană (deci 260.- pe lună).
Important: Micul dejun și cina nu sunt incluse și sunt plătite de toată lumea.
În aceste 3 luni primiți reduceri la masaje și cupping