Provocare de fitness de 30 de zile SĂNĂTATE FEMEIE
Provocarea de fitness Începeți provocarea de fitness de 30 de zile
Nimic nu însuflețește mai mult decât un nou an. Schimbarea este în aer, simți nevoia să te repoziționezi și să schimbi lucrurile: dieta ta, rutina de exerciții fizice, obiceiurile tale. Această creștere a motivației se simte grozav - pur și simplu nu ar fi atât de dificil să o păstrezi permanent. Fie că eșuează din cauza obiectivelor care sunt prea mari sau prea strânse - nu este neobișnuit să te regăsești la minim până la jumătatea lunii ianuarie.
- Plan de formare de 52 de pagini în format PDF
- nu este necesar echipament
- pentru începători și utilizatori avansați
- fiecare exercițiu este explicat în detaliu cu o imagine
- Optimizat pentru imprimare, disponibil pe fiecare dispozitiv
- Mai multe informatii
Vrei să slăbești, să-ți construiești mușchii sau să fii mai în formă peste tot? Atunci ai exact dreptate cu noi. Antrenorii noștri de top vă iau exact unde vă aflați și vă scriu unul personalizat Plan de formare și/sau nutriție - Motivație și întrebări incluse.
Ei bine, doar pentru că trăim și respirăm un stil de viață sănătos aici, la Women’s Health nu înseamnă că am fost cruțați. De aceea, am venit cu o provocare de fitness ușor diferită pentru începutul anului: Provocarea noastră de fitness de 30 de zile poate fi complet personalizată și se bazează exclusiv pe nevoile dumneavoastră!
Indiferent dacă nu ați făcut niciodată antrenament de forță până acum, tocmai ați făcut o mică pauză de antrenament în timpul sărbătorilor sau doriți să vă continuați antrenamentul regulat - acest plan de 30 de zile vă oferă exact ceea ce aveți nevoie. Indiferent de nivelul dvs. actual de fitness, veți construi mușchi, veți arde calorii, veți reduce grăsimea corporală și, cel mai bine: după cele 30 de zile în care nu veți fi complet arși, veți putea să vă construiți propria rutină de antrenament.
Desigur, puteți cere tuturor prietenilor, rudelor și colegilor să participe și la această provocare. Cel mai bun lucru este chiar aici: Cu această provocare, toți pasionații de fitness încep 2019 sportiv și motivați, indiferent de nivelul de antrenament la care încep. Deci, ia parte!
Așa funcționează provocarea de fitness
Planul nostru este un antrenament pentru următoarele 30 de zile. Accentul se pune pe ceva diferit în fiecare săptămână.
În săptămâna 1 ne concentrăm pe tehnica corectă și execuția optimă a secvențelor de mișcare. În săptămâna 2, continuați antrenamentul și alegeți numărul de repetări în funcție de nivelul dvs. de fitness. În săptămâna a 3-a, încercați să integrați noi metode de antrenament încrucișat în rutina dvs. și, astfel, să vă lărgiți condiția fizică. În săptămâna 4 vă provocăm la o rundă suplimentară în fiecare antrenament, înainte de a merge cu adevărat din nou în 2 zile în săptămâna 5 pentru a termina cu un nivel puternic.