Provocarea 3-3-3 pentru un corp de bombă atomică

3-3-3 este noua tehnică de sculptură a corpului unei zeițe. Vă explicăm cum funcționează.

pentru

În curând va reveni la școală și va reveni la rezoluții bune. Unul spune „Stop"la litrii de roz pe terasă și"Buna ziua"la noua metodă de fitness, care este un succes. 3-3-3 este noul tău prieten cel mai bun pentru sculptarea unui corp bombastic și iată cum să procedezi.

Rutina de slăbire 3-3-3, concepută de antrenorul celebru Chase Weber, constă dintr-o serie de exerciții intensive constând din trei rotații de trei mișcări, toate repetate de trei ori. În treizeci de minute pe zi, abdomenele, fesierele și brațele ar trebui să-și recapete rapid frumusețea. Pentru a face acest lucru, urmărim metodic preceptele învățate în acest videoclip și acordăm o atenție deosebită posturii noastre pentru a nu bloca mușchii.

Pași

Luați o hârtie și un creion, scoateți-vă covorașul de fitness și începeți să lucrați! Începem cu încălzirea așa cum explică domnul. Începătorii pot începe cu un 3-3-1, adică un circuit de trei mișcări pe care le facem o singură dată în loc de trei.