Provocarea corpului Iată ce; nu trebuie să mâncați NICIODATĂ înainte de a face mișcare

Alimentele „sănătoase” nu sunt neapărat cele care ar trebui consumate chiar înainte de a transpira. Fata de fitness de renume mondial Anna Kaiser enumeră cele pe care ar trebui să le eviți absolut înainte de un antrenament.

Cea mai grea parte a antrenamentului? Drumul spre sala de sport! (sau în sufragerie pentru cei care fac mișcare acasă!). Așadar, odată ce ai intrat în baie și ai devenit sârguincios, nu se pune problema să-ți strici eforturile: trebuie să profite la maximum de ședința ta de sudoare.

provocarea

Și aici intră nutriția. Rețineți că anumite alimente ar trebui evitate înainte de a transpira ... și nu toate sunt la fel de evidente ca pizza! Într-adevăr, unele dintre ele arată foarte sănătoase, dar consumul lor înainte de antrenament poate afecta eficiența antrenamentului.