Provocarea de 21 de zile pentru o viață fără griji
- 21 de zile pentru o viață fără griji - și mai multă satisfacție
Trăiți „fără cusur” și fără simptome timp de 21 de zile sau mai mult cu provocarea de 21 de zile
În sensul cărții lui Will Bowen, aceste 21 de zile nu au nimic de-a face cu o dietă de 21 de zile; în ceea ce privește fenomenul, sistemul poate fi pornit și menținut cu succes ca o dietă de 21 de zile. În orice caz, vă doresc mult succes.
Dacă vă limitați întotdeauna la negativ și vă lăsați lăsat în jos de gânduri, atunci rezultatele dvs. vor fi și negative. Prin urmare, ar trebui să ne concentrăm asupra aspectelor pozitive care se întâmplă în viață. Plângându-ne constant, întărim inutil gândurile negative.
Predicatorul american Will Bowen a prezentat soluția în cartea sa „Impecabil”. El încearcă să contracareze această dezvoltare negativă și a dezvoltat principiul provocării de 21 de zile. 21 de zile - și nu te vei mai plânge și vei trăi mai fericit și mai mulțumit. Exprimarea dvs. mai pozitivă vă schimbă atitudinea și viziunea asupra lucrurilor pe termen lung.
Care este provocarea „fără cusur” - 21 de zile?
Ne plângem de cele mai mici probleme în fiecare zi - în medie de 15-30 de ori pe zi. Este ușor să te plângi de lucruri care nu pot fi schimbate. Vremea nu se va schimba și nici comportamentul unui coleg de lucru ne iubit. În majoritatea cazurilor în care ne plângem, nu putem face nimic în legătură cu situația - ne plângem. Arată diferit în funcție de propria formă de fitness sau când pierzi grăsimea din burtă sau slăbești rapid. Aici este mai ușor să renunțați la responsabilitate, să nu vă faceți griji cu privire la soluția la problema anume și să continuați să trăiți în autocompătimire.
„Impecabil” - cartea lui Bowen promite o viață fără plângeri după trei săptămâni. Cu toate acestea, este posibil să nu vă plângeți, să blasfemați sau ceva de genul acesta în timpul provocării de 21 de zile. Nici despre vreme, nici despre efortul de dietă sau exerciții fizice.
Brățara mov, sau într-o culoare la alegere, rămâne pe o încheietură mâine timp de 21 de zile - dacă vă plângeți, schimbați-vă încheietura mâinii și provocarea de 21 de zile începe din nou.
O brățară mov, pe care ar trebui să o purtați la încheietura mâinii stângi sau drepte, servește drept suport. Dacă vă plângeți în termen de 21 de zile, atunci trupa va trebui să schimbe cealaltă încheietură.
Scopul este ca brățara mov să rămână pe un braț pentru întreaga perioadă și să trăiești perfect.
Este bine să fii încântat? Sau 21 de zile dificile!
Dacă vă concentrați asupra negativului, acesta va persista și vă va afecta propria sănătate. Majoritatea oamenilor care se plâng de propria lor bunăstare au și una mai proastă. Trebuie să faceți ceva în legătură cu originea și nu doar să vă supărați. Activează-te și schimbă-te în bine. Obiceiurile apar prin confirmare și repetare, poți decide singur dacă vrei să-ți schimbi viața.
Ideea nu este să nu încetezi să fii nemulțumit, ci mai degrabă să-ți schimbi alegerea cuvintelor și, ca urmare, propriile gânduri. „Impecabil” este menit să arate că motivele plângerii rareori merită. A se plânge de mâncarea dintr-un restaurant poate arăta superioritate față de chelner sau îl poate înjosi.
Încercați-l ca alternativă Dieta de 21 de zile când vrei să slăbești mult sau să slăbești rapid grăsimea.
Adesea se întâmplă contrariul, deoarece astfel de plângeri distrug masa frumos planificată.
Un alt exemplu este sportul. Dacă te plângi în continuare că ești prea gras și nu faci sport, atunci nimic nu se va schimba niciodată în silueta ta sau în atitudinea ta față de viață. Motivați-vă trăind fără cusur și sănătos timp de 21 de zile și începând sportul. După primele zile și săptămâni veți recunoaște succesele și veți persevera. Dacă îți poți controla gândurile negative, atunci trebuie să se întâmple ceva mare pentru ca tu să te plângi cu adevărat.
Metoda „fără cusur” poate fi extinsă și la alte domenii ale vieții. Dacă vrei să mănânci puțin mai puțin în fiecare zi sau să trăiești mai sănătos, atunci acesta este obiectivul tău personal al provocării de 21 de zile. Începutul va fi foarte dificil, deoarece noul comportament devine încet și constant un obicei. Dar după prima dată vei putea sărbători succese din ce în ce mai mari și astfel vei fi motivat din ce în ce mai mult.
De ce exact 21 de zile?
Oamenii de știință au descoperit că noile comportamente și obiceiuri durează exact 21 de zile până la ancorare. După această perioadă, subconștientul nostru a dobândit noul comportament în așa fel încât să poată continua o viață întreagă. Nu contează dacă intenționați să blasfemați mai puțin sau doriți să faceți sport în fiecare zi. După provocarea de 21 de zile, noul comportament este atât de ancorat încât a devenit un obicei. Singurul lucru important aici este că țineți cu adevărat cele 21 de zile - fără întrerupere. În caz contrar, provocarea va începe din nou.
Există alte obiective posibile pentru provocarea de 21 de zile?
După cum sa menționat deja, obiectivul poate fi selectat în mod liber. Dacă sunteți nemulțumit de corpul dvs. și preferați să pierdeți câteva kilograme, atunci stabiliți-vă un obiectiv pentru provocarea de 21 de zile. De exemplu, schimbarea dietei și exercițiul fizic mai mult pentru a vă ajuta să vă pierdeți în greutate poate fi un obiectiv de „21 de zile”.