Provocarea de slăbit începe la 1 octombrie

Bună!
toată lumea este binevenită, trebuie doar să rețineți următoarele informații:
-data de începere: pentru mine 01 OCTOMBRIE
-metoda: dieta echilibrată + program de fitness sportiv
-greutate de pornire: 87 de kilograme (aiaiaie)
înălțime: 1,72m
obiectiv: 67 de kilograme sau -2O kilograme într-un an
-măsurătorile sunt mai importante decât greutatea care poate varia, așa vedem dacă am slăbit cu adevărat
circumferinta taliei: 92cm
circumferința coapsei: 73,5 cm
circumferinta soldului: 119 cm
circumferinta bratului: 33 cm
mai multă grăsime pentru cei care pot ! și fotografiile pe care le voi pune pe ale mele ca și când să văd progresul
Am găsit o mulțime de site-uri interesante despre sfaturi dietetice și fitness care ne informează despre cum să sculptăm un corp de vis. Voi pune linkurile în curând!
Apropo, am uitat să mă prezint, am 24 de ani și locuiesc în regiunea Parisului!
deci cine începe cu mine.

slăbit

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Încep .
Bună ziua, aș fi interesat să încep cu tine, pe de altă parte sunt bărbat: /, sper că este încă posibil.

- greutate de pornire = 85 kg
- înălțime = 1m71
- Obiective = 70 kg sau -15 kg

Pentru a mă prezenta, am 23 de ani, trăiesc în sud-vest, joc fotbal și sunt foarte lacom: /

Aici sper să accepți un bărbat printre tine

Bună
Sunt o mamă de 36 de ani, căsătorită cu 3 copii cu vârsta de 8, 5 și 2 ani.
Am și 20 kg de slăbit.
Am început . la începutul lunii septembrie și sport. Am slabit 3 kg.
În prezent cântăresc 87 kg pentru 1m70.
Încă 7 pentru Crăciun și 10 pentru vara viitoare.
Te văd

Fac și ceas de greutate
și mă întrebam de ce faci o zi cu proteine ​​și ce este cel mai important?

Vă mulțumesc în avans pentru răspunsul dumneavoastră

Ți-am lăsat un mesaj pe prima ta notă
Sunt pregătit, uită-te la primul tău cuvânt, ai primit un răspuns de la mine.

Am 32 de ani, 1,65, 78 de kilograme și aș vrea să am mai puțin de 60 de ani.

Pupici și semnal de plecare în 2 zile.

Pentru a te motiva
Bună!
motivația este întotdeauna foarte puternică la început, dar cu cât avansăm mai mult în timp, cu atât este mai dificil să o păstrăm. Cred că pentru a reuși, trebuie să ne spunem că în primul rând va fi dificil, că vom avea greu lovituri, moral scăzut și, uneori, chiar eșecuri, dar mai presus de toate principalul lucru este să nu te simți vinovat! nimic mai rău să te simți rău și să-ți spui că este complet normal pentru că este dificil! principalul este să continui cu orice preț