Provocarea de slăbit

Săptămâna 11: Când greutatea era pe loc

135,6 kg -0,4 kg (săptămâna aceasta) - 8,5 kg în total.

foarte fericit

Acum avem puțin mai mult de jumătate din timp, dar nu sunt încă o treime din obiectivul meu.
Deoarece cu greu mă pot ocupa de mâncare și băut, chiar am o singură opțiune:

Creșteți volumul de antrenament și acesta va fi obiectivul pentru săptămâna viitoare.

Apropo de obiective: nu am reușit să mănânc nimic, dar am reușit să-l reduc la 1 masă mică pe zi.
Voi păstra acest lucru până sâmbătă și apoi voi încerca din nou să trăiesc complet lichid cel puțin o săptămână până la Rusalii.

Notă laterală: De când am început să trăiesc mai conștient și să slăbesc, am slăbit deja 21,9 kg

Cu 3 săptămâni înainte de sfârșit

128,4 kg - 15,7 kg în total

Așa că am vrut să mă contactați din nou și sunt foarte fericit. Îmi va fi dor de obiectiv mult (încă mai sper pentru 20 kg), dar am fost în Heide Park în iunie și spre deosebire de anul trecut, am reușit să merg din nou pe toate roller-coastere anul acesta. Era ca Crăciunul și Paștele și totul dintr-o dată. Fiul meu a fost, de asemenea, foarte fericit că tatăl său s-a întors.
Sunt un pic mândru.
Dar antrenamentul este cel care face diferența și, prin urmare, diferența în statisticile privind caloriile.
Voi împinge diferența puțin mai departe cu shake-uri proteice.