Provocarea yoga de 30 de zile face ca yoga să fie obiceiul tău - Mady Morrison - Yoga Lifestyle
Bună ziua și la mulți ani tuturor!
Sper că ați început bine anul nou și așteptați cu nerăbdare un 2018 incitant și plin de evenimente.
Așa cum s-a anunțat în cel mai recent videoclip de pe YouTube și pe canalele mele de socializare,
provocarea yoga de 30 de zile începe imediat.
Tot ce ai nevoie este unul Saltea de yoga și haine confortabile și atunci putem începe imediat.
Faceți yoga obiceiul dvs. (nou)!
Este ușor. Îți voi oferi un plan structurat care te va ajuta să integrezi yoga în mod regulat și jucăuș în viața de zi cu zi. Te voi lua de mână și vom face yoga împreună. Nu contează când, indiferent unde. Aceasta este prima lovitură pentru o practică regulată de yoga și mai multă atenție în viața ta.
Obiectivele programului sunt:
Puterea și flexibilitatea - calmul și seninătatea - acceptarea și iubirea de sine.
„Nu este vorba despre a fi perfect - este despre a fi tu însuți! «
Procedură:
Pentru program folosim secvențele de yoga deja existente pe canalul meu YouTube, pe care le-am pus într-o ordine semnificativă și secvențială.
Luni - Sâmbătă vă puteți aștepta la o unitate zilnică în medie de 20 de minute. Duminică ne luăm în mod conștient puțin mai mult timp și petrecem 40 de minute minunate pe covorul de yoga.
Puteți descărca harta aici gratuit. Sunteți binevenit să imprimați direct planul de 30 de zile și să-l lipiți într-un loc din casa dvs., unde îl puteți vedea în fiecare zi, astfel încât să vă amintiți de rutina dvs. de yoga din nou și din nou. Acest lucru ajută incredibil să rămâi pe minge și poți face, de asemenea, mici cruci sau inimi sau labe de câine. Ne place;)
Dacă trebuie (să) săriți o unitate, vă rugăm să nu vă stresați! Nu este în niciun caz o competiție. Accentul este 100% pe distracție și pe yoga!
Dragoste comunitară:
Împreună nu este doar mai distractiv, dar vă motivați reciproc, puteți face schimb de idei și, bineînțeles, este mai ușor să-l păcăliți pe bastardul ușor;)
Pentru a vă sprijini, voi însoți provocarea #yogamitmady de 30 de zile din 1 ianuarie 2018 atât pe Facebook, cât și pe Instagram Stories și vă reamintesc în fiecare zi ce este pe agenda de astăzi!
În plus, puteți intra în grup Facebook închis înregistrați-vă și susțineți-vă reciproc, puneți întrebări și motivați (desigur, dincolo de provocarea yoga).
Tot pentru începători?
Desigur și, mai presus de toate, sunteți foarte binevenit să participați ca începător. Cu siguranță, din când în când vor apărea atitudini sau procese puțin mai „avansate” sau doar noi pentru tine. Dar același lucru este valabil și aici: nu vă stresați!
În multe dintre videoclipuri ofer modificări ale posturilor individuale pe care le puteți face în schimb. Câteva respirații în postura copilului sunt, desigur, o alternativă minunată! Încercați-l și credeți-mă: de multe ori puteți face mai mult decât credeți că puteți!
Începem!
01 - Program de yoga înapoi (22 minute)
02 - 6x salutarea soarelui A. (10 minute)
03 - După yoga la muncă (17 minute)
04 - Relaxare sub spate (20 de minute)
05 - Yoga Mountain Flow (22 minute)
06 - Relaxarea gâtului umărului (20 de minute)
07 - Yoga pentru relaxare și flexibilitate (40 de minute)
08 - Yoga se încălzește (14 minute)
09 - 4x salutarea soarelui B (11 minute)
10 - Mică pauză de yoga (10 minute)
11 - Relaxare și iubire de sine (27 minute)
12 - Yoga începător # 2 (29 minute)
13 - Bună dimineața (25 minute)
14 - Yoga pentru durerile de spate (44 minute)
15 - Meditație pentru începători (10 minute)
16 - Rutină de salutare la soare (11 minute)
17 - Flux de războinic (24 minute)
18 - Deschizător de șold yoga (25 minute)
19 - Fluxul corpului de vară (24 minute)
20 - Relaxare și anti-stres (28 minute)
21 - Fluxul de energie yoga (40 de minute)
22 - Rutină de dimineață în pat (6 minute)
23 - Flux de detoxifiere (18 minute)
24 - Se potrivesc primăvara (30 minute)
25 - Stretch & Relax (32 minute)
26 - Fluxul Paradisului (35 minute)
27 - Yoga pentru stomac (15 minute)
28 - Yin yoga pentru începători (42 minute)
29 - Rutina de dimineață yoga a lui Mady (17 minute)
30 - Yoga blândă de seară (18 minute)
- Aici puteți găsi toate videoclipurile ca listă de redare YouTube !
Simțiți-vă liber să utilizați hashtagul #yogamitmady în postările dvs. pentru a vă împărtăși experiențele și emoțiile.
Mă bucur participarea dvs. și vă doresc multă distracție și cunoștințe noi!
Ne vedem pe saltea! Mady-ul tău în YOGA 40 de comentarii