Prune uscate de virtuți prodigioase!
Actualizat de Morgane Garnier, jurnalist de sănătate, pe 19/10/2018 la 15:45
Prune facilitează pierderea în greutate
Consum recomandat: Include prune uscate în mese, dar ia în considerare și ele în caz de poftă. Atenție: nu mai mult de două pe zi datorită efectului lor laxativ.
Prunele, bune pentru memorie ?
De unde vin virtuțile prunelor pentru un creier sănătos? ? Prunele uscate conțin multă glucoză (zahăr), pe care creierul o consumă foarte mult. O sută de grame de prune uscate furnizează 24g de glucoză (împotriva a doar 4g într-un măr, de exemplu). „Creierul consumă echivalentul a un zahăr pe oră și 25% glucoză din sânge, în timp ce reprezintă doar 2% din greutatea corpului”, precizează dr. Franck Senninger, medic, nutriționist.
Consum recomandat: Una sau două prune uscate pe zi, în timpul meselor sau ca gustare. Dacă luați mai mult, aveți grijă la efectul lor laxativ.