Prunele te îngrașă Blogul
Dacă vă plac prunele, vești bune: acest fruct delicios, care vine în diferite dimensiuni și culori, face parte din fructele cu cele mai puține calorii. Așa că le poți mânca cât vrei, nu te îngrașă.
Contribuții nutriționale foarte interesante
Când începeți o dietă de slăbire, uneori suferiți de deficiențe, din cauza eliminării alimentelor. A obține suficiente vitamine este important pentru a nu te obosi, iar cel mai sănătos mod de a face acest lucru este să mănânci fructe. Prunele sunt bogate în vitaminele A, K și C și vă vor oferi energia de care aveți nevoie pentru a vă menține în formă. Dar mai ales pentru conținutul lor de fibre sunt cunoscute și recomandate. Suferi de constipație? Un compot de prune de casă, gustat încă fierbinte, îți va rezolva toate problemele! Într-adevăr, acest fruct are efecte laxative bine apreciate în caz de îngrijorare de tranzit. Și în timpul unei diete, este important să o urmăriți: constipația și balonarea sunt dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră în general și special pentru linie.
O mie de moduri de a gusta pruna
Pentru a beneficia pe deplin de prune, consumați-le numai în sezonul potrivit, și anume din lună Iulie și până în octombrie maxim. Alegeți-le cu pielea suplă, pentru că dacă le luați prea greu, vor fi mai acide decât dulci. Există o mulțime de rețete care folosesc acest fruct. Se pretează bine clafoutisului, o prăjitură cu conținut scăzut de grăsimi, pe care, prin urmare, o puteți include perfect într-o dietă. Tarta cu prune este cel mai clasic mod de a lucra cu acest fruct. Îl puteți folosi și ca o mărunțire (dar aveți grijă să nu adăugați prea mult unt la aluat!) Și bineînțeles într-o salată de fructe, pe care o puteți exagera vara, pentru a vă răcori. În cele din urmă, se găsește și în prepararea mâncărurilor sărate, în special cu tendință orientală, cum ar fi taginele. Merge bine cu mielul de exemplu.