Psihologia pierderii în greutate
Sincer, de câte ori v-ați așezat la dietă și ați irosit bani cu un membru la sală care nu a fost folosit. Nu vă mințiți, fiți sinceri și gândiți-vă de ce se întâmplă acest lucru tot timpul când greșiți. Psihologia slăbirii ar trebui să înceapă cu un dialog intern.
În primul rând, următoarea defalcare se datorează lipsei de motivație: primul antrenament ați început fericit entuziast novice, chiar v-a plăcut, dar timp de două zile fără lene de antrenament s-a îmbunătățit - oboseală, dureri de cap, este necesar să finalizați treaba și pregătește cina. promiți că vei pleca cu siguranță data viitoare.
De ce se întâmplă asta? Lipsa timpului - minți și te înșeală. Dacă sunteți prea leneși să vă ridicați de pe canapea pentru a pierde în greutate, atunci dispoziția psihologică pentru pierderea în greutate nu a fost selectată corect.
Gândiți-vă la asta și aflați-vă în cele din urmă de ce doriți cu toții să slăbiți? Ce se va schimba în viața ta dacă lași 5 kg? Diagnosticul corect este cheia unui tratament de succes. Motivația nu poate fi citită online sau într-o revistă, nu poți să „scrii” un prieten, ar trebui să fie mecanismul tău de conducere.
Să vorbim despre cum să slăbim, dezmembrând psihologia nutriției lor. Există mai multe greșeli frecvente care nu numai că contribuie la creșterea în greutate, dar vorbesc și despre problemele interne ale individului.
Mâncare în fața ecranului televizorului, monitorizare, după corespondență în rețea, vizionarea de filme sau fluxuri de știri. Nu vrei să mănânci în mod deliberat, sau mai bine zis, tot timpul vrei să te limitezi la mâncare. Uitându-vă la diferite tipuri de ecrane, nici măcar nu observați ce mâncați și când vedeți firimiturile pe masă, nu vă mai amintiți ce ați înghițit. La final, mănânci la spate, pe ascuns. Soluția la această problemă poate fi utilizarea condimentelor, sosurilor, un meniu variat. Faceți mâncarea sănătoasă gustoasă și permiteți-vă să mâncați alimente dăunătoare. Când mănânci, simțind gustul mâncării, îți vei da seama că nici în aceste situații periculoase nu prea ai nevoie. Și, desigur, trebuie să vă dați seama că a mânca este un ritual incompatibil.