Psihologie Furios - când femeile se sperie cu adevărat - WELT
Furia poate fi eliberatoare, dar nu ar trebui să ajungă atât de departe ca în fotografie. Unele conflicte pot fi dezamorsate în prealabil
Când femeile își pierd brusc nervii, este o surpriză nu numai pentru partenerii lor: pentru că femeile sunt mai puțin supărate decât bărbații - la urma urmei, blândețea este considerată în continuare o virtute feminină. Dar când femeile se sperie cu adevărat, există adesea un drum lung în spatele lor în emoții suprimate.
Era doar un lucru mic și totuși parcă ar fi fost aruncat un comutator invizibil: Deși tocmai râsese, acum țipă și plânge, trântind ușile și aruncând obiecte. Când femeile își pierd brusc nervii, nu este doar surprinzător pentru partenerii lor. Și ei sunt adesea șocați despre ei înșiși. La urma urmei, blândețea este văzută de mulți ca o calitate feminină naturală, iar fetele sunt „învățate” și astăzi devreme.
De obicei, până când femeia explodează, s-a acumulat deja o mulțime de frustrări, care sunt descărcate. Pentru a nu ajunge atât de departe în primul rând, femeile ar trebui să tragă frâna de urgență mai devreme. „Când femeile se sperie, există de obicei un drum lung de parcurs în emoțiile suprimate”, spune Evelyn Albrecht, antrenor de viață din München.
Expunerea multiplă provoacă o explozie
Vânzătorul de burgeri înnebunește după ce a anunțat
Spectacol gratuit pentru clienții McDonald's: se pare că tocmai a fost concediat un angajat al unei sucursale din St. Paul, Minnesota, SUA. Apoi își pierde complet cumpătul.
Dezamăgirile, suprasolicitarea, frustrarea și furia se acumulează de-a lungul săptămânilor sau lunilor până când în cele din urmă ajunge la un mare explozie. „Femeile pun problemele în perspectivă pentru o lungă perioadă de timp și se unesc foarte mult.” Gospodărie, muncă, activități de agrement, copii. „Femeile sunt adesea supuse unui stres multiplu enorm și se luptă într-o varietate de sarcini”, spune Albrecht. Procedând astfel, de multe ori se uită pe ei înșiși: „Totul se face întotdeauna bine, fără a crea spațiu pentru propriile nevoi”.
Ute Zander crede, de asemenea, că femeile, în special, au tendința de a-și mătura sentimentele sub covor: „Multe femei cred că nu este atât de rău și preferă să strângă dinții în loc să spună oprirea”, spune psihologul calificat din Hamburg. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că femeile nu trimit semnale atunci când sarcinile le sunt prea mari: „Problemele sunt deja comunicate, dar nu suficient de direct”. Totul este foarte obositor, dar va trebui să funcționeze ".
Recunoașteți semnalele de avertizare ale corpului
Și așa continuă fără ca frâna de urgență să fie trasă la timp. „Prin urmare, spargerea nu ar trebui banalizată”, avertizează Albrecht. „Nu rezervați doar big bang-ul ca pe un slip”, sfătuiește Ute Zander. Cum ar putea ajunge până aici? Ce arată furia? Ce trebuie schimbat „O viață mai bună poate fi pusă în aplicare doar pentru viitor, privind înapoi.” Este important să recunoaștem semnalele de avertizare ale corpului. „Corpul vrea să ne protejeze și arată exact când devine dificil”, spune Albrecht. Durerile de stomac, problemele de somn, copleșirea sau apariția trebuie luate în serios.
Primul pas este să fii conștient de propriile tale nevoi. Femeile trebuie să-și ia timp pentru a face acest lucru. „Fii atent la semnalele de avertizare, fă ceva bun pentru tine”, sfătuiește Albrecht. Să-ți iei o zi liberă, să te întâlnești cu prieteni buni, să vorbești despre orice - care te eliberează. Dar vă poate face bine să vă lăsați furia în loc să o înghițiți. „O adevărată izbucnire de furie se eliberează”.
Femeile supărate sunt mai puțin acceptate
Dar multe femei nu au învățat niciodată să-și acționeze agresiunile, spune Zander. În societate, bărbații sunt încă mai predispuși să fie supărați. Acest lucru este demonstrat și de un studiu al psihologilor americani condus de Victoria L. Brescoll de la Universitatea Yale. Subiecților li s-au prezentat videoclipuri cu bărbați și femei furioși. Evaluarea lor a arătat că furia bărbaților a fost evaluată pozitiv, cea a femeilor în mod negativ. „O femeie furioasă își pierde statutul indiferent de poziția în care se află”, a spus Brescoll. „Pentru bărbați, tratarea deschisă a furiei este un comportament acceptat, femeile sunt încă foarte nesigure și nu îndrăznesc să facă acest lucru de teama respingerii”, spune Albrecht.
Ciclul feminin poate juca, de asemenea, un rol atunci când o schimbare violentă și bruscă a dispoziției provoacă explozia. Un jurnal ajută la obținerea unei imagini de ansamblu, spune Evelyn Albrecht. „Notează-ți când ești furios, notează-ți formularul zilnic”, sfătuiește consilierul. Dacă furia apare la fiecare 28 de zile, este evident că hormonii sunt vinovați cel puțin parțial. „Atunci femeile ar trebui să solicite sfatul medicului ginecolog”.
Oricât de dorit este tratarea frustrării și furiei într-un mod sănătos, nu ar trebui să devină o apariție de zi cu zi. Dacă femeile își pierd regulat nervii, este important să ne uităm cu atenție. „Gândiți-vă cum vă puteți îmbunătăți situația”, sfătuiește Albrecht. A vorbi cu partenerul tău poate preveni noi frustrări. „Nu relativizați, ci spuneți sincer ce se întâmplă”.
Este mai bine să faceți o pauză în situații de urgență
Când există stres în mașina școlii de șoferi
În timpul unei lecții de conducere în Hawaii, instructorul de conducere îi cere elevului său să încetinească. Femeia primește apoi un atac de furie și își insultă profesorul. Nu știe că filmează.
Dar ce pot face femeile când furia fierbe într-un moment complet nepotrivit? „Atunci programele SOS ajută”, spune Zander. „Nu vorbiți, ci cereți o pauză.” Fie că este vorba de o afacere sau de o adunare de familie: „Mergeți o dată în jurul blocului, reduce adrenalina și eliberează mintea”.