Psihologul offenburg Skype ajută împotriva febrei taberei în timpul crizei Corona
Școlile și grădinițele sunt închise, mulți părinți la biroul de acasă - acest lucru poate provoca febra taberei familiale. Psihologul și expertul în reziliență din Offenburg, Anke Precht, explică într-un interviu ce ajută în această situație.
Trei săptămâni fără lecții din cauza crizei Corona, urmate de sărbătorile de Paște. Școlile au sarcini de lucru și mulți părinți lucrează de acasă. Plus știrile zilnice despre noul virus care paralizează din ce în ce mai mult lumea. Într-un interviu, Anke Precht, psiholog și expert în reziliență din Offenburg, explică ce este important acasă și cum se pot îndepărta temerile copiilor.
De la Christine Storck
Este important să le oferiți copiilor un cadru bun în care să poată învăța, similar cu ceea ce fac la școală. Asta înseamnă nu numai un birou, ci și ore fixe. Copiii ar trebui să știe că scopul nu este să ascundă cât mai multe sarcini posibil de părinți, astfel încât să poată juca sau să se joace rapid, ci că sunt la școală, chiar dacă mediul este diferit. Perioada de timp este importantă, deoarece le permite copiilor să dezvolte rapid noi obiceiuri și să nu le piardă pe cele vechi.
Copiii care pot ieși pentru că există o grădină sau natură în jurul casei ar trebui să aibă cu siguranță o poală în aer curat înainte de a începe studiile. Acest lucru este comparabil cu drumul spre școală. Ați putea face niște grădinărit, puteți aduce lemne pentru șemineu sau puteți face o plimbare cu bicicleta, dacă puteți. Dacă ieșirea nu este o opțiune, există antrenamente pe covorul din sufragerie cu instrucțiuni online sau yoga împreună. Copiii mai mici, în special, ar trebui să observe că părinții sunt interesați de învățarea lor și, de exemplu, să verifice sarcinile sau să treacă prin ortografie cu ei într-un eseu. Copiii mai mari deseori gestionează acest lucru mai ușor dacă au învățat deja independent în prealabil. Și nu sunt cursuri în weekend.
Este important să păstrați legătura, de preferință prin telefon sau Skype sau o conferință video cu familia, inclusiv bunică și bunic. Asta întărește sentimentul de legătură. Mesajele de poștă electronică sau WhatsApp sunt frumoase, dar prea neobligatorii. De asemenea, ai putea suna la prieteni vechi de care nu ai mai auzit de veacuri. Copiilor le place să-și caute prietenul cel mai bun de la grădiniță la vremea respectivă sau prietenul lor din camping din vacanțele de vară trecute. Apoi, zilele obțin un conținut semnificativ, copiii și adulții se simt implicați în ciuda izolării. În Italia, tinerii aranjează acum să se întâlnească pentru un aperitiv prin videoconferință și să facă schimb de idei cu clica lor la o oră fixă. Putem adopta aceste idei.
Nu are rost când părinții încearcă să-și ascundă frica și pretind că totul este în regulă. Copiii văd repede acest lucru, dar nu îndrăznesc să întrebe pentru că înțeleg: este atât de rău încât nici nu poți vorbi despre asta. Copiii pot lua mult. Este în regulă să le oferiți informații factuale, cum ar fi să le spuneți că nu ar fi atât de rău dacă s-ar infecta, deoarece copiii nu observă de obicei. Dar acest lucru ar putea fi periculos pentru bătrâna doamnă de la primul etaj, care folosește aceeași clanță și, prin urmare, ar putea fi infectată. Părinții ar trebui să fie sinceri. Și faceți ceva despre propriile temeri, dacă aveți.
Nu citesc știrile despre criză tot timpul. Oricine se ocupă de două ore pe zi cu numere de cazuri, imagini groaznice de la spitale și scăderea prețului acțiunilor va deveni, în mod natural, neliniștit la un moment dat. Este în regulă să faci o mică cercetare și apoi să te întrebi: Ce pot face în mod specific pentru a rămâne sănătos și a avea grijă de tot ce este important acum? O altă strategie este de a-i ajuta pe ceilalți, chiar dacă este mic. Cei care pot face ceva simt că obțin controlul asupra situației și are sens. Acest lucru întărește sentimentul de eficacitate - o componentă foarte importantă a rezistenței, adică rezistența psihologică.
Dar da! Implică o bună conștientizare de sine și o bună îngrijire de sine. Activitățile semnificative întăresc rezistența, la fel și relațiile pozitive. Exercițiile fizice și o dietă sănătoasă întăresc, de asemenea, psihicul, la fel și o orientare în general pozitivă. Acest lucru este cel mai bine antrenat atunci când lucrurile nu merg atât de bine. Mulți oameni au acum mult mai mult timp pentru a face acest lucru. Deci, condițiile prealabile sunt ideale dacă nu vă decideți să petreceți următoarele săptămâni în fața televizorului.
Indirect. Persoanele rezistente tind să experimenteze mai puțină anxietate decât altele care se simt la mila circumstanțelor. Cu timpul, însă, temerile pot slăbi sistemul imunitar. Din fericire, nu observi asta după câteva zile. Cu toate acestea, pe termen lung, acest lucru joacă cu siguranță un rol.
Cum raportăm efectele coronavirusului
În prezent, pe bnn.de raportăm din ce în ce mai multe despre cele mai importante evoluții din jurul Coronei din regiunea din jurul Karlsruhe, Bretten, Pforzheim, Rastatt și Bühl. În fiecare zi, clinicile restricționează programul de vizitare, școlile se închid, iar companiile trimit angajații acasă. Uneori este dificil chiar și pentru echipa noastră editorială să țină evidența lucrurilor. De aceea, filtrăm din fluxul de informații pentru cititorii noștri care dintre numeroasele rapoarte corona sunt importante - inclusiv în această prezentare generală .
Verificăm toate informațiile pentru a nu răspândi informații false. Mulți oameni, inclusiv în echipa noastră de redacție, sunt oricum îngrijorați. Vrem să vă informăm și să nu vă deranjăm.
Doi dintre colegii noștri se ocupă exclusiv de tema Corona - în calitate de experți interni. Mulți alți editori BNN fac cercetări zilnice cu privire la efectele Covid-19 în orașele și orașele din regiune. Autorii noștri vorbesc cu factorii de decizie din birourile raionale, spitale și companii. În același timp, sunt la telefon (în prezent nu ne întâlnim personal cu cei afectați) cu persoane care trebuie să închidă cafenele, să anuleze evenimente sau să rămână acasă.
În acest fel, dorim să ajutăm oamenii din regiune să se țină la curent, astfel încât să poată lua deciziile corecte pentru viața lor de zi cu zi și pentru sănătatea lor.
Persoanei: Anke Precht este psiholog, antrenor mental și autor al diferitelor ghiduri, inclusiv „Cum îmi tricot eu o piele groasă”. Locuiește și lucrează în Offenburg.