Psihosomatica - ce înseamnă

Psihosomatica înseamnă că există o corelație între factorii fizici, emoționali și sociali ai bolii dă. În termeni simpli: toate plângerile fizice (boli) au o cauză psihologică și/sau socială sau toate bolile mentale au un impact asupra corpului și vieții sociale.

Medicina tradițională chineză (TCM) știe de mii de ani ceea ce își găsește încet drumul în lumea noastră occidentală: trupul și sufletul sunt o unitate. FIECARE gând creează un răspuns fizic și fiecare reacție fizică sau boală fizică creează un sentiment, care la rândul său generează gânduri etc.

Cateva exemple ca o ilustrare:

Simone și-a pierdut slujba în urmă cu trei săptămâni și în prezent își caută un loc de muncă fără succes. În plus față de povara financiară, povara psihologică a pierderii locurilor de muncă și a căutării nereușite de locuri de muncă, aceasta scade din ce în ce mai mult, deoarece are în mod constant dureri de stomac.

Peter este manager și nu are o zi lucrătoare sub 14 ore de luni de zile. Chiar și în weekend nu poate găsi pace, verifică și răspunde întotdeauna la e-mailuri. Burtica lui este din ce in ce mai mare pentru ca ii este mereu foame si mananca ceva in treacata.

Karin a suferit de migrene de când soțul ei a părăsit-o și este un singur părinte. Era deja la doctor. Ea a trimis-o la RMN, care nu a prezentat anomalii. La fel ca suspiciunea de intoleranță alimentară. Analiza de sânge a fost, de asemenea, perfectă. Este epuizată.

Ce au în comun acești oameni? Prezintă simptome fizice sub stres psihologic.

stres mental (= stres) - scădere în greutate - frustrare/depresie/tulburări alimentare
Stres - Creștere în greutate - Frustare/Depresie/Tulburare alimentară
Frică/nesiguranță/suprasolicitare/singurătate - migrene - frustrare/epuizare

Vedeți - totul este interconectat și, în cele din urmă, poate nici nu știți de unde a început totul. Toată lumea reacționează diferit la sentimente/situații:

Una cu creștere în greutate, cealaltă cu scădere în greutate.
Una cu migrene, cealaltă cu atacuri de amețeală
Una cu dispoziție și epuizare deprimată, cealaltă cu tensiune arterială crescută și neliniște
Una cu tensiune la gât, cealaltă cu dureri de spate.
Una cu dureri de stomac, cealaltă cu probleme intestinale cu diaree/constipație
Etc.

Toate plângerile fizice au o componentă psihologică și toate plângerile psihologice afectează și corpul.

Există numeroase studii care confirmă această legătură. S-a constatat că respirăm mai puțin adânc atunci când suntem sub mare stres sau în durere. Prin urmare, plămânii sunt alimentați cu mai puțin oxigen și pot pune la dispoziția organismului mai puțin oxigen. Acest lucru crește riscul de a contracta boli infecțioase.

Un alt studiu a arătat că atunci când apare furia sau stresul, mușchii stomacului crampe și mai mult acid de stomac este eliberat. Acest lucru se manifestă prin arsuri la stomac, gaze sau greață, care pot duce ulterior la un ulcer de stomac. Dar dacă mânia este tratată în mod adecvat și dacă vă permiteți să vă relaxați după o situație acută de stres, stomacul varsă substanțe inhibitoare de acid și totul este din nou în echilibru.

Sentimentele negative ne afectează negativ corpul.

Sentimentele pozitive ne influențează pozitiv corpul și dacă un sentiment negativ durează doar o perioadă scurtă de timp, corpul are ocazia să se ocupe de el (mai multe despre acest lucru în articolul Credințe).

CE POTI FACE DACĂ AȚI RECLAMĂRI FIZICE SAU MENTALE?

Cel mai important lucru este întotdeauna: mergeți la medic! Dacă suferiți de ceva, ar trebui să aveți întotdeauna un medic care să vă clarifice dacă există ceva fizic în spatele acestuia. Un număr de sânge, un examen de sănătate, un RMN, o gastroscopie etc. aduc claritate.

Când totul a fost clarificat fizic, următorul pas este să vedem cum au apărut plângerile. Ce te-a determinat să „mergi în cap” sau să „lovești stomacul”? Ce a dus la deficiența de fier, gastrită etc. Și dacă nu există cauze fizice, mai important - atunci de unde vine migrenă, dureri de cap, dureri de spate, cos, etc.?

Dacă nu găsiți o cauză pe cont propriu, atunci calea către un psiholog sau psihoterapeut vă va ajuta cu siguranță. Ele vă pot ajuta să vă organizați și să vă clarificați viața.

Dacă puteți identifica o cauză, este important să schimbați această cauză. Eliberați stresul, reduceți singurătatea etc. Dacă nu știți cum să faceți acest lucru imediat, vă ajută să căutați ajutor profesional. Apoi puteți găsi împreună o modalitate de a ajunge mai departe și de a vă îmbunătăți sau de a dispărea plângerile dvs. psihologice și/sau fizice.

Articolul „Creșteți energia și echilibrați sentimentele” vă poate ajuta puțin la reducerea stresului și la armonizare. Este întotdeauna important să aveți o cantitate adecvată de nutrienți. Citiți mai multe despre aceasta la suplimentele alimentare. Teoria minte-corp ar putea fi foarte interesantă pentru tine: Medicina minții-corp - Ce este?

În orice caz, este important să mergem bine, să fim confortabili, relaxați, plini de energie și fericiți, să ne hrănim psihicul cu sentimente și gânduri pozitive. Trebuie să ne exercităm suficient corpul și să mâncăm alimente hrănitoare. Trebuie să avem grijă de corp și minte pentru că sunteți o unitate și funcționați ca o singură unitate.

Dacă aveți întrebări, vă rugăm să mă contactați! Mă bucur și eu comentariile:).