Psihoterapie pentru slăbit

Încercarea de a pierde în greutate poate provoca anxietate, tensiune sau pierderea motivației dacă nu obținem rezultate rapide. Teama de eșec poate duce, de asemenea, la probleme cu încredere în abilitățile noastre. Obținerea unui nutriționist care să ne ajute este o idee minunată, dar profesioniști precum psihoterapeuții pot fi, de asemenea, de mare ajutor. Să vedem cum ne poate ajuta psihoterapia să slăbim.

ajuta recunoașteți

Scapă de convingerile false

Mulți dintre noi am crescut cu credințe greșite, învechite sau bazate pe mituri despre mâncare. Problema este că aceste credințe sunt atât de înrădăcinate în viața noastră, încât este greu de spus dacă greșesc sau nu. Un psiholog vă va ajuta să recunoașteți aceste convingeri în cazul dvs. particular și să încercați să scăpați de ele, astfel încât să nu interfereze cu eforturile dvs. de slăbire.

Dieta nu înseamnă doar eliminarea anumitor alimente și toxine din corpul nostru; de asemenea, este necesar să eliminăm și să depanăm anumite tipare și obiceiuri mentale care ne împiedică eforturile de a slăbi.

Gestionați foamea emoțională

În unele cazuri, alimentele pot fi folosite pentru a acoperi alte probleme. Starea noastră de spirit fluctuează, suprimând sau deschizând pofta de mâncare și influențând cantitatea și calitatea a ceea ce mâncăm. În special, stresul poate afecta modul în care mâncăm.