PSMF Crash Diets și Slăbire

Accident PSMF

de Anokata »27 Aug 2018 13:21

pierderea greutate

Am încercat să încep ceva anul trecut, dar superiorii au trecut rapid peste bord.

La 1,87 metri, am o mândrie de 127 KG, pe care acum vreau să o reduc semnificativ! M-am gândit acum la un PSMF, deoarece acest lucru este extrem de promițător. Am început să antrenez un plan GK de 3 ori pe săptămână în urmă cu aproximativ 8 săptămâni.

La întrebările mele:
Cum funcționează exact PSMF? Pe ce ar trebui să pun atenția? Ce pot mânca și ce să las?

Nivelul meu de până acum este de maximum 1000 Kcal pe zi și îl acumulez din proteine ​​și cât mai puține grăsimi. Omiteți complet KH. Este corect sau este un deficit prea mare în corpul meu? Ar trebui să fac exerciții fizice în timp ce țin dieta?

Am citit deja multe despre asta, dar nu am obținut nicio claritate cu privire la întrebările mele. Aș prefera să vă întreb din nou experimentat în loc să începeți greșit și să puneți totul din nou în nisip.