Psyllium Slimming Forum
Invitat18657
Ce crezi despre asta? Aș vrea să încerc?
Puricii te fac să te simți sătul și te ajută să slăbești
01/11/2006 de către echipa de redacție
Dacă aveți senzația că nu vă saturați niciodată, psyllium, mai bine cunoscut de noi ca semințe de purici, este un remediu foarte util.
În SUA, semințele de psyllium sau purici sunt deja un mare succes printre produsele naturale de slăbire. Acolo, din ce în ce mai mulți oameni supraponderali apelează la acest material natural de umplere cu efectul său convingător. Psyllium conține mucilagii abundente, în special în stratul de semințe, care se umflă puternic la contactul cu apa. Datorită volumului crescut, aceste substanțe de umflare stimulează activitatea intestinului și efectul lor de înmuiere a scaunului facilitează mișcările intestinului. Prin urmare, psyllium este utilizat în principal ca ajutor digestiv pentru constipație sau boli în care se dorește un scaun liber, cum ar fi Hemoroizi, fisuri anale etc. folosit. Efectul apare după 12 până la 24 de ore, efectul maxim se obține numai după 2 până la 3 zile.
Studiile dovedesc succesul
Este interesant, totuși, că administrarea de psyllium poate susține, de asemenea, cu succes pierderea în greutate. Cercetătorii ruși au descoperit că fibra spongioasă numită mucilagiu și anumiți polifenoli din semințele de purici sunt responsabili pentru pierderea în greutate. În cele din urmă, în Italia, oamenii de știință au efectuat un studiu. Persoanelor extrem de supraponderale li s-au administrat trei grame de psyllium în apă înainte de mese. Un grup de control nu a primit psyllium, dar a trebuit să-și limiteze semnificativ alimentația. Rezultatele studiului au fost uimitoare: grupul cu psyllium a slăbit semnificativ mai mult decât grupul de control.
Modul de acțiune este de fapt foarte simplu: semințele de purici se umflă foarte mult cu apă și astfel umple stomacul. Mănânci mai puțin în consecință. Producătorii de umplere sub formă de capsule au un efect similar, deși sunt mult mai scumpe. Semințele de purici au, de asemenea, alte efecte importante: mucusul umflat nu numai că vă face să vă saturați, ci include și unele dintre grăsimile consumate și astfel reduce absorbția grăsimilor din alimente. În plus, aportul de zahăr este semnificativ încetinit, ceea ce este, de asemenea, destul de interesant pentru diabetici. Mucusul protejează, de asemenea, mucoasa intestinală și absoarbe toxinele care sunt în cele din urmă excretate cu scaunul.
Puteți beneficia de acest produs super slăbire într-un mod foarte simplu: înainte de fiecare masă, luați o linguriță de psyllium și amestecați-l într-un pahar cu apă. Dar puteți amesteca puricii precum semințele de in în musli sau iaurt, presărați-i pe mâncare sau folosiți-l pentru gătit. Dacă lăsați pulberea de psyllium să se umfle mai mult în lichid, cum ar fi suc sau lapte, atunci puteți chiar să o lingurați ca un desert solid și astfel să înlocuiți cu ușurință o masă.
Semințele de psyllium sau purici sunt potrivite ca material de umplutură de primă clasă pentru toți cei care mănâncă. Cu siguranță încercați! Cu toate acestea, dacă luați agenți de încărcare, cum ar fi psyllium, trebuie să beți din abundență. Ar trebui să fie cel puțin doi, de preferință trei litri de apă pe zi. Puteți obține semințe de purici și pudră gata făcute din semințe de purici în fiecare farmacie. Potrivit pentru utilizare permanentă.
Aș fi fericit pentru sfaturi etc.!
Sau ar trebui să-l las?
Îmi lipsesc încă aproximativ 6 kg și nu pot face asta.