Psyllium un remediu natural eficient pentru constipație
Această plantă este un serviciu excelent și ar trebui găsită în fiecare casă.
L-am testat pe mine și pe copii, este un produs complet natural, eficient de la prima administrare și mai ales fără efecte secundare, care este suficient pentru a-l favoriza în locul medicamentelor care nu sunt scutite de el.
Ce este psyllium ?
psyllium (Plantago ovata) este o plantă originară din India cunoscută în mod obișnuit sub numele de plantain. Tegumentele (plicurile de semințe) sunt folosite.
100% natural și fără gluten, psyllium este interesant pentru fibrele sale mucilaginoase care au virtutea restabilirii regularității intestinale. Este chiar unul dintre puținele produse care pot fi utilizate de persoanele cu intestin sensibil.
Sfaturi de utilizare
În caz de diaree sau constipație temporară, luați o lingură de psyllium (lingură pentru un adult, cafea pentru un copil) într-un pahar cu apă (250 ml pentru un adult, 150 ml pentru un copil) sau în compot, apoi înghițiți fără întârziere, până la de trei ori pe zi ca Necesar. În caz de diaree, efectul este vizibil din scaun după prima administrare.
Cum functioneazã ?
Fibrele vegetale ale psylliumului sunt hidrofile, devin plini de apă (de până la opt ori mai mare decât volumul lor) și formează un gel care lubrifiază peretele intestinului în timp ce îndepărtează reziduurile alimentare acumulate în intestin.
Poate părea ciudat faptul că același produs este capabil să trateze două simptome atât de diferite, precum constipația și diareea. Ei bine, psyllium absoarbe apa din alimentele digerate și înmoaie scaunele în constipație și transformă apa din scaunele libere în gel, făcându-le mai groase, în diaree. Prin urmare, are o acțiune de reglementare și restabilește funcționarea normală a colonului.
De asemenea, putem observa că, prin acțiunea sa, psylliumul induce mecanic o senzație de sațietate mai rapid, care permite persoanelor care îl iau în timpul meselor, să-și reducă aportul de alimente.
Ce spune știința despre psyllium ?
Multe studii științifice au apărut pe psyllium. Pe lângă constipație și diaree, psyllium a fost dovedit științific că funcționează, printre altele:
- scade rata de colesterolului și de trigliceride (chiar dacă autoritățile sanitare europene interzic orice astfel de cerere pentru produsele pe bază de psyllium, spre deosebire de OMS care recunoaște această calitate);
- coborâți zahăr din sânge la diabetici de tip 2;
- împiedica boală coronariană;
- ameliorează starea pacienților cu colită ulcerativă sau din sindromul colonului iritabil;
- reduce durerea și sângerările asociate cu hemoroizi.
Dacă sunteți familiarizat cu limba engleză, puteți introduce într-un motor de căutare cuvintele psyllium și PubMed (Biology and Medicine Bibliographic Database), veți obține o mulțime de rezultate care indică studii care dovedesc beneficiile psyllium. Sunt zeci.
Unde să-l găsesc ?
Poate fi găsit în magazinele de produse indiene (în Paris, de exemplu, la Velan, magazin alimentar situat în faimosul pasaj Brady).
De asemenea, puteți comanda prin poștă o cutie de 200g la un preț avantajoasă aici (faceți clic pe cutie):
Psyllium se găsește acum în farmacii, magazine organice și pe multe alte site-uri, dar mult mai scump și nu de o calitate mai bună (psyllium este cultivat în India fără îngrășăminte sau pesticide, nu este nevoie să îl luați cu o certificare organică).