Pubertatea îngrașă - ghid de sănătate - ghid de sănătate
Când băieții și fetele ajung la pubertate, consumul lor de calorii scade. Acest fenomen ar putea fi responsabil pentru faptul că tot mai mulți adolescenți sunt supraponderali.
Oamenii de știință de la Universitatea din Exeter (Anglia) au însoțit 350 de copii până la pubertate. Pe o perioadă de 10 ani au verificat în mod regulat starea pubertății, consumul de energie în timpul activității fizice și în repaus, indicele de masă corporală (IMC) și procentul de grăsime corporală. IMC indică raportul dintre greutate și înălțime.
La copii și adolescenți, procentul normal de grăsime corporală se modifică constant, în funcție de vârstă și sex. Folosind curbele valorii standard, puteți vedea cum trebuie clasificată greutatea. Dacă IMC depășește 25, se vorbește despre supraponderalitate. Dintr-un IMC de 30 vorbim despre obezitate.
Rata metabolică bazală scade în timpul pubertății
Rata metabolică bazală medie la băieți la vârsta de 10 ani a fost de 1.600 kilocalorii (kcal) pe zi, la fete a fost de 1.500 kcal. Odată cu apariția pubertății, consumul de energie al adolescenților s-a schimbat. Un exemplu: un tânăr de 15 ani a consumat cu aproximativ 400 până la 500 kcal mai puțin pe zi în timp ce se odihnea decât cu cinci ani mai devreme la vârsta de 10 ani. Rata metabolică bazală a scăzut cu un sfert. La vârsta de 16 ani, consumul de calorii a crescut din nou. Conexiunea a fost independentă de hormoni. Procentul de grăsime corporală nu a fost, de asemenea, legat de rata metabolică bazală.
Nu numai în pubertate, ci și în general, consumul nostru de calorii se datorează doar într-o mică măsură exercițiilor fizice. Este necesară mult mai multă energie pentru rata metabolică bazală în repaus, adică funcțiile vitale ale corpului: pentru a genera temperatura corpului, pentru a permite procesele de gândire în creier, pentru a menține inima, ficatul, rinichii și alte organe în funcțiune.
Adolescenții stau prea mult
Studiul a arătat, de asemenea, că adolescenții exercită mai puțin. Pentru fete, activitatea fizică a scăzut chiar cu o treime între 7 și 16 ani. Acest lucru agravează problema și poate crește în continuare greutatea.
Oamenii de știință englezi sunt de părere că fenomenul descris este probabil o reținere din timpurile anterioare. Pe parcursul evoluției umane a fost benefic să folosești alimentele mai eficient și să economisești calorii pentru creștere. Ceea ce se folosea pentru a asigura supraviețuirea promovează acum obezitatea și bolile secundare, cum ar fi diabetul. Prin urmare, măsurile preventive sunt deosebit de necesare în faza sensibilă a pubertății, subliniază experții. Cu toate acestea, riscul poate fi redus dacă părinții acordă atenție unei diete echilibrate și a unui exercițiu suficient chiar de la început - și oferă un exemplu pentru copiii lor.