Puffie rock dietele lumii
Dietele
Cafea, ceai sau apă plată
Ziua 1:
Amiază:
1 portocală 1 ou 500 g smântână, 1 cană
Cafea, ceai sau apă plată
Seara:
2 roșii, 2 ouă, ½ salată verde, 2 pisici
Ziua 2:
Amiază:
1 portocală, 1 ou, 500 g smântână,
1 rusk, 1 ceașcă de cafea, ceai sau apă plată
Ziua 3:
Amiază:
1 portocală, 1 ou, 500 g smântână, 1 cap de salată
Seara:
3 felii de friptură de vită, 1 portocală, 1 grâu, 1 ceașcă de cafea, ceai sau apă plată
Ziua 4:
Amiază:
125g quark cu conținut scăzut de grăsimi, 1 roșie, 1 castravete acru,
1 pisici
seara:
65 g tartar, 2 roșii, 1 portocală, 1 pisici
Ziua 5:
Amiază:
200 g friptură de vită, 1 roșie, 1 friptură
Seara:
½ lb. legume, fierte în apă, 1 ou, 1 roșie
Dieta cu suc de lămâie reglementa! -Suc de jumătate de lămâie
-2 linguri sirop de arțar
-un pic de piper Cayenne
-umpleți-vă cu apă
succes? 2 kg în 2 zile
Experiențe proprii!
mănâncă un iaurt mare
succes? Executați timp de 2 săptămâni, 5 kilograme într-o săptămână!
Dieta pentru arderea grăsimilor de stocare (dieta de reducere)
(Bază: reducere supă dietetică cu o proporție mare de varză albă)
Ingrediente pentru supă (pentru 1 persoană timp de aproximativ 1 săptămână):
6 ceapă lungă de primăvară
2 cutii de roșii sau un echivalent. O mulțime de roșii proaspete
1 varză albă mare
2 ardei verzi mari
1 buchet de patrunjel
1 buchet de țelină
2 pachete de supă de ceapă (Maggi)
Tăiați varza albă, boiaua, ardeii iute în bucăți mici sau tocați aproximativ într-un blender. Tocăm și țelina, ceapa de primăvară și pătrunjelul.
Acoperiți în 2 oale mari cu apă și gătiți timp de aproximativ 10 minute, apoi gătiți la temperatură scăzută. Condimentați cu sare, piper, curry sau condimente.
Dacă este necesar, înghețați supa pentru porțiile zilnice și dezghețați-le după cum este necesar.
Puteți mânca această supă ori de câte ori vă este foame și în orice cantitate. Supa nu are practic calorii.
Mănâncă supa și fructele. Mănâncă toate tipurile de fructe (mere, portocale, ananas proaspăt, cu excepția bananelor, miere și pepeni verzi). Salata de fructe este, de asemenea, o opțiune!
Bea \ "apă minerală \" sau ceai (de asemenea, posibil, de exemplu, spritzer de mere diluat).
2 zile:
Consumați legume proaspete crude sau chiar conserve de legume. Legumele verzi sunt cele mai bune (ardei, ceapă de primăvară, castraveți sau broccoli). Evitați fasolea roșie, mazărea sau porumbul. Mănâncă legumele cu supa. Pentru cină, recompensați-vă cu un cartof jachetă cu margarină. Nu mânca fructe în seara asta.
A 3-a zi:
Mănâncă multă supă, fructe și legume cât vrei. Nu mâncați un cartof azi. Dacă ați urmat planul de masă exact pe parcursul celor trei zile, o veți face
să fie cu aproximativ 2,5 kg mai ușor. (Cu toate acestea, acest număr depinde de mulți factori, de exemplu, tipul metabolic [\ "arzătoare rapide" sau \ "arzătoare lente \"], greutatea inițială, cantitatea de supă consumată; alte aporturi de lichide, diuretice, activitate fizică.)
A 4-a zi:
Astăzi mănânci 3 banane cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi (este posibil și 1,5% iaurt), bei apă cât poți, dar nu mai mult de 4 litri. Însoțiți meniul cu multă supă. (Bananele sunt bogate în calorii și carbohidrați, la fel ca laptele.) Astăzi, corpul dumneavoastră are nevoie de carbohidrați, calciu și proteine pentru a reduce dorința de dulciuri.
A 5-a zi:
Carne și roșii: Puteți mânca 1 kilogram de carne, 1 cutie de roșii sau 6 roșii proaspete pe tot parcursul zilei (ardei roșii, de asemenea, potriviți). Beți 6 până la 8 pahare de apă, astfel încât tot acidul să fie eliminat din corp. A uita
A 6-a zi:
Carnea și legumele pe cât doriți.
Din nou, nu uitați de supă!
A 7-a zi:
Orez integral, legume și suc de fructe