Puffie rock lumea Ana-Stuff IV
pagini
Ana-Stuff IV
1. Veți fi GRAS dacă mâncați astăzi. Rezistă încă o zi.
3. Grăsimile nu sunt dorite nicăieri.
4. Jungst vă va putea purta fără a se descompune.
5. Veți putea alerga mai repede fără toată greutatea pe care altfel ar trebui să o purtați.
6. Oamenii se vor aminti de tine ca „frumosul subțire”.
7. Dacă cineva trebuie să te descrie, va spune: „O, sigur cântărește mai puțin de 50 kg!”
8. Băieții vor dori să vă cunoască, să nu râdă de voi și să plece.
9. Înfometarea este o dovadă a voinței!
10. Vei putea vedea oasele tale frumoase, frumoase.
11. Oasele sunt curate și pure. Grăsimea este murdară și se agață de oasele tale ca un parazit.
12. Când mănânci arăți ca acești oameni grosolan, grosolan, gras, necontrolat.
13. Modelele pe care toată lumea le crede frumoase, idealul actual de frumusețe, ești unul dintre ele? . NU.
14. Prea mulți oameni sunt obezi!
15. Oamenii care mănâncă sunt aroganți și egoiști.
16. Doar oamenii grași sunt atrași de oamenii grași! Vrei să fii plăcut de porci doar pentru că ești unul dintre ei?
17. Toată lumea poate avea frumusețe interioară, dar doar câțiva pot avea frumusețe adevărată și interioară.
18. Te vei putea mișca la fel de ușor și liniștit ca un păianjen.
19. Doar oamenii slabi sunt grațioși.
20. Când bătuiți o persoană grasă, veți vedea cum grăsimea se clatină deasupra coastelor. Dezgustător!
21. Vrei ca oamenii să-ți spună: „Iad, ieși din calea mea, mă presezi, nu mai pot respira!” Sau: „Ești atât de subțire!”
22. Subponderalitatea înseamnă un corp perfect!
23. Balerina? Sau sac de cartofi?
24. Vreau să fiu suficient de ușor încât un balon de heliu să mă poată duce sus pe cer. ca în visul meu.
25. Vreau să pot să pășesc prin zăpadă fără să las urme.
26. Înfometați locurile de care nu aveți nevoie. Sunt urâți, devalorizează-ți corpul.
27. Nimic nu poate exista fără foamea și pierderea în greutate!
28. A spune: „Nu, mulțumesc!” Pentru masă este: „Da, te rog”. A spune despre a fi slab.
29. Oamenii grași sunt atât de uriași, încât oamenii încă văd prin ei. Ignoră-i.
30. Singura dată când oamenii observă oamenii grași este atunci când o fată subțire se ridică pentru comparație. Tu!
31. Ați văzut vreodată o persoană care NU a observat un schelet rătăcitor?
32. Nimic nu are un gust la fel de bun ca senzația de a fi subțire.
33. Este mai importantă mâncarea decât fericirea în viața ta? Apariția ta în fața altora?
34. Mâncarea înseamnă adaptare.
35. Dacă începeți să vă clătinați și vă amețiți, sunteți aproape de obiectivul dvs.
36. Foamea este prietenul tău. Nu te va înșela ca mâncarea.
37. Mâncarea este răutăcioasă și furioasă. Te păcălește să-l mănânci și funcționează din interior spre exterior, îngrășându-te, urât, dezgustător și nefericit.
38. Gândește-te la Ana ca la arma ta secretă.
39. Dacă îmi poți da un motiv să fiu grasă, îți voi oferi 1000 de motive pentru a fi subțire în timpul în care îl cauți.
40. Oamenii subțiri arată bine în TOATE tipurile de haine
Băutură:
Bea înainte de a mânca, deoarece foamea este de obicei doar sete. Cel mai bun este apa (nu te îngrașă), și mai bine este apa cu gheață (arde calorii). Ceaiul este un bun calmant al foamei (neîndulcit!). Ceaiul verde stimulează metabolismul și cu lămâia arde grăsimile. Diet Coke nu are aproape nici un fel de calorii, dar cofeina - o combinație bună !
Înainte de masă:
Gândește-te dacă trebuie să mănânci! Bea multă apă înainte de a mânca, acesta umple stomacul. Se întinde mâncarea pe o farfurie mare (arată mai mult). Un bulion de legume are aproape nici un fel de calorii și este super umplut !
În timp ce mănânci:
Realizați că acum vă îngrășați pentru că mâncați! Mestecați încet, apoi veți fi plini mai repede! Luați o înghițitură de apă după fiecare mușcătură. Încearcă întotdeauna să lași jumătate din ea. Mâncați întotdeauna în același loc și în același timp. Întrebați întotdeauna dacă cineva vrea să încerce ceva din mâncarea voastră. Începe să te urăști în timp ce mănânci. Ține minte întotdeauna o fată slabă, dacă tot mănânci nu vei arăta niciodată așa !
Dupa masa:
Cântărește-te după ce mănânci și vezi dacă ai luat prea mult! Încercați să vă mișcați cât mai mult posibil, cel mai bun este sportul !
„Balanță”
- foarte important ! Cântărește-te oricât de des îți place în fiecare zi, dar amintește-ți că greutatea ta este corectă doar dimineața !
"Bandă de măsurare"
- mare ajutor mic pentru a ilustra acceptarea. Măsurați unele părți ale corpului, stomacului, taliei, șoldurilor, feselor, picioarelor, .
„Carte cu calorii”
- notează cele mai importante alimente și calorii și învață-le !
„Jurnal alimentar”
- notează tot ce mănânci și bei, dar ascunde-l bine !
„Thinspo”
- o carte este cea mai bună, în care lipiți fotografii thinspo și poze antithinspo.
„Lista alimentelor sigure”
- fă o listă cu mâncăruri „bune” și „rele”, încearcă să te ții strict de ele! (de asemenea, cu o Fa)
Singura Ana:
Pro: Poți mânca ce și când vrei. nimeni nu-i vorbește. Își poate umple frigiderul cu orice vrea să mănânce. Alimentele „periculoase”, cum ar fi bara de recompensare cu ciocolată, pot fi păstrate în doze mai mici (de exemplu, 40 g sau 60 g bare de ciocolată), astfel încât lumea să nu se termine dacă mâncați totul dintr-o dată.
Dezavantaje: risc FA. Nu trebuie să caute un loc sigur, neobservat, bucătăria este accesibilă în mod liber, nu trebuie să explice nimănui mâncarea care lipsește, la fel de puțin ca burta de bile grase de după aceea. Deci, fără obstacole și nimeni care să nu te poată opri. Ca măsură preventivă, ea nu ar trebui să depoziteze niciodată cantități mari de alimente. Și cu cât este mai departe magazinul următor, cu atât mai bine.
Ana într-o relație:
Pro: Ana este plină de gânduri despre iubitul ei, mulțumită fizic, în timpul petrecut cu iubitul ei se gândește mai puțin la mâncare. Frigiderul nu este accesibil în mod liber și un FA în fața unui prieten/partener este jenant. Chiar și atunci când emanciparea este, partenerul de sex feminin este de obicei la aragaz și astfel poate influența ceea ce este gătit (și poate aduce câteva modificări mâncării, untul inexistent din sos, de exemplu, nu se observă deloc .)
Dezavantaje: Schnitzelburger, doner kebab și pâine de carne pe care prietenul le mănâncă în fața nasului, chipsurile din fața televizorului, pizza din casă. Bărbații pot mânca și mânca și pur și simplu nu se îngrașă (există excepții). Dacă Ana este protejată de mâncare prin faptul că i se pare dezgustătoare atât de fast-food, trebuie totuși să aibă o grămadă de scuze diferite pentru a nu mânca și a suporta plângeri legate de lipsa ei de slănină.
Ana în copilăria unei familii:
Pro: Ana nu trebuie să se gătească singură, deci nu trebuie să se îngrijoreze prea mult de mâncare. Lipsa mâncării în frigider este garantată pentru a fi observată și întotdeauna se întâmplă ceva în bucătărie, deci nu există niciun risc FA, cu excepția cazului în care stocați lucrurile în propria cameră, ceea ce este o idee foarte stupidă.
Dezavantaje: Ana trebuie să mănânce ceea ce i se dă. Dacă ea lasă în mod constant o jumătate de porție sau refuză jumătate din mâncare, acest lucru se observă rapid. Câteva lucruri pot fi refuzate cu scuze bune, mici trucuri sau dacă sunteți în afara casei la ora mesei. Diferențe mari, de asemenea, în cultura alimentară, stilul de gătit și control în funcție de familie. Notă: Este mai bine să te comporti discret și să slăbești mai încet decât să fii aruncat în aer, să fii controlat cu atenție și din cauza meselor forțate și asta doar pentru că a trebuit să-ți împingi capul prin perete.
Ana ca mamă a unei familii:
Pro: Ana este probabil să controleze ceea ce se mănâncă și are multe de făcut, deci puțin timp să mănânce.
Contra: Ana trebuie să gătească! Asta înseamnă să stai în bucătărie în fiecare zi, să gusti (fără că de multe ori merge prost) și să stăpânești actul de echilibrare între gusturi și nevoi diferite. Frigiderul este ambalat și, în funcție de situație, Ana poate fi uneori singură în casă cu el. Și foarte important: Ana NU ar trebui să încerce să fie un exemplu pentru copiii ei, ar fi iresponsabil să îi implicăm.
Desigur, pot să înțeleg pe deplin dacă nu reușești să îți atingi obiectivele din cauza informațiilor incorecte despre dieta ta. Și eu am avut asta. Pe atunci am greșit. Vreau să vă economisesc timp, bani și efort oferindu-vă în mod liber informații veridice despre cum să ajungeți la concluzia dvs. Dar acesta nu este un regim alimentar sau un plan de exerciții fizice. Nu este vorba nici despre cum să-ți pierzi banii cu produse inutile. Este vorba despre pofte de mâncare.
Nu plângeți în sinea mea, am mai auzit totul: „Este atât de dificil, sunt înconjurat de această mâncare, tot timpul, dorința pur și simplu nu se lasă. Am un dinte dulce, trebuie doar să cedez. „Lasă, doar mă plictisesc! Păstrează-ți micile tale scuze, cum ar fi să fii mereu în preajma mâncării tale preferate. Crezi că ești singurul ?
Toată lumea pe care o cunosc mănâncă junk food toată ziua! Mâncarea asta de rahat este peste tot unde mă uit. Nu sunt diferit de tine, cu excepția faptului că nu mă las. Am super puteri? Nu. Nu cedez pentru că pot ridica bănci mai bine decât tine? Nu. Nu cedez pentru că am mai puțină grăsime corporală decât tine? Nu. Nu cedez pentru că sunt fizic mai puternic decât tine într-un fel? Nu. Nu mă las pentru că sunt mai puternic mental decât tine. Cum te simți în legătură cu asta ?
Nu știu absolut nimic despre tine, dar știu la nivel mental că pot face ceva ce nu poți. Desigur, mă face să mă simt bine. Acest fapt mă motivează total. Așadar, vă mulțumesc că ați fost atât de slab mental. Asta mă va conduce și mai mult în viitorul apropiat. Mulțumesc mult !
Îmi pare rău, ți-am rănit sentimentele? Nu am vrut, doar expun adevărul. Nu este vina mea dacă mă doare. Deci, acum înțelegeți că este un lucru spiritual. Înțelegi că este vorba de forță mentală și voință? Bine. Faceți următoarele. Data viitoare când ai o mică dorință de mâncare, gândește-te la asta. Uită-te la mâncare și gândește-te „ce mai vreau?” Cele 5 secunde de plăcere în timp ce mestecați? Nu uita. Niciun aliment nu va avea vreodată un gust atât de bun pe cât simt rezultatele. Iar ceilalți oameni care îmi țin un discurs despre „Orice mâncare mâncată cu măsură este în regulă” și „Nu ar trebui să te interzici de la nimic”. Acești oameni sunt probabil aceiași oameni care cred în zilele de alimentare.
Zilele de alimentare sunt acea zi a săptămânii în care oamenii își permit să se abată de la dieta lor și să cedeze poftelor lor puțin, controlate natural, ca un fel de recompensă pentru munca bună pe care au făcut-o pe parcursul săptămânii a avea. Știi ce, trezește-te! Recompensele tale pentru urmarea dietei sunt rezultate! Doar nu uitați asta! Motivul pentru care ați început această dietă în primul rând este din cauza rezultatelor! Să nu poți mânca o dată pe săptămână !
Toate alimentele sunt în regulă, ținute cu măsură. O bară de șoc nu va strica. Un cookie este în regulă. Doar un pic din mâncarea rapidă este în regulă. Oh, asa este? Ajută asta? Nu. Nu va ajuta. Nu îți face niciun bine în niciun fel. Prin urmare, nu este justificat! Cedați poftei voastre de mestecat plăcut timp de 5 secunde și nimic altceva. Face mai mult rău decât bine. Vrei să știi ce cauzează dorința lui de a ceda? ?
Te face să te simți vinovat. Îți face pofta și mai puternică. Vă asigură că dorința dvs. rămâne vie și crește. Nu mai ceda dorinței tale și va dispărea. Este atât de simplu. La ce te gândești acum? Cine sunt eu sau Mananc doar alimente sanatoase. Gândul de a mânca junk food nici măcar nu-mi ajunge în cap. Nu am nevoie de aceste 5 secunde. Sunt mai puternic decât tine. Numiți-l puterea voinței sau forța mentală. Scopul meu sunt rezultatele. Mănânc pentru că trebuie și nu pentru că vreau.
Mâncarea nu este un hobbie. Mâncarea este ceva ce corpul tău are nevoie pentru a supraviețui. Mâncarea nu este altceva decât atât. Mintea mea este mult prea puternică pentru a dura aceste 5 secunde și îmi place să știu asta. Mănânc pentru a supraviețui, nu pentru plăcere. Această afirmație rezumă de fapt tot ce cred despre zilele de mâncare și dorința de mâncare și totul cu măsură este în regulă. Așadar, nu vă plângeți cât de greu vă este. Crezi că îmi pare milă de tine? Nu, nu o voi face. Nu ești o excepție Este la fel de greu pentru tine ca pentru mine și pentru fiecare om. Care este diferența? Am abilitățile mentale de care ai nevoie. Știi ce, le ai și pe ele. Tot ce trebuie să faci este să înveți să le folosești și, sperăm, acest articol te-a ajutat în acest sens.