Pui instant teriyaki; Rețetă ușoară și sănătoasă!

Ați găsit această postare utilă și inspiratoare? a salva ACEST PIN în a lui Tablou de blog în Pinterest. 😉

Acest pui Teriyaki cu oală instantaneu ușor de preparat are doar 8 ingrediente și nu are îndulcitori fantezi. Este simplu, gustos și perfect pentru o cină în timpul săptămânii. Copiilor și adulților le va plăcea și se dovedește a fi fără gluten, fără lactate și fără paleo.!

Rețetă instant de pui Teriyaki

Nu numai că această rețetă instantă de pui teriyaki este sănătoasă, dar este și super delicioasă. Făcut ușor în vasul instantaneu cu doar 8 ingrediente. Serviți-l cu partea preferată, dar vă recomandăm orez alb, orez de conopidă și, dacă simțiți că mai aveți nevoie de câteva legume în viața dvs., aici se vor potrivi niște fasole verde sau broccoli. Ne place această rețetă de pui Teriyaki, deoarece este una dintre acele rețete magice care este atât de ușor de făcut în Paleo și având în vedere și alte restricții dietetice, prin simpla utilizare a unor ingrediente întregi reale. O combinație de miere și zahăr de cocos îi conferă dulceața și culoarea caracteristică. Apoi ghimbirul și usturoiul îi conferă acel gust strălucitor și îndrăzneț. Și, în cele din urmă, sosul se îngroașă cu o suspensie de rădăcină.

Ingrediente pentru puiul instant Teriyaki Pot

Coapse de pui (dezosate și fără piele)
Cocos Aminos: Aceasta este o alternativă de sos de soia fără gluten.
Orez vin Oțet
Zahar de cocos
Miere
usturoi
Ghimbir proaspăt
Amidon Arrowroot

Cum să pregătiți acest lucru în avans

Ce ne place la acest fel de mâncare este că puteți prepara loturi de pui teriyaki și le puteți pune la congelator data viitoare când aveți nevoie de o cină simplă! Acest preparat pentru cină este cunoscut sub numele de rețetă congelată. Este atât de ușor să puneți toate ingredientele într-o pungă pentru congelator și să le păstrați până când aveți nevoie de o scurtă noapte de săptămână. Lăsați-l să se dezghețe peste noapte în frigider și puneți totul într-o oală rapidă pentru a găti la cină!

urmareste-ne pe PINTEREST!

Cum să faci o cină înghețată

Așadar, hai să vorbim puțin despre conceptul de cină „dump”. O cină de gunoi este o rețetă care nu face prea mulți pași în ceea ce privește pregătirea înainte de gătit. De obicei, colectați ingredientele cu o tăietură minimă și le turnați în echipamentul de bucătărie. Acesta este, de obicei, un aragaz lent, oală de stoc sau oală instant. O masă de gunoi și de început se referă la o masă în care pur și simplu colectați ingredientele, le adăugați în cratiță și începeți să gătiți. O cină înghețată este o masă care este pre-colectată și congelată într-o pungă. Când sunteți gata de gătit, dezghețați-l în frigider peste noapte, apoi aruncați mâncarea în tigaie când este gata de gătit.

Funcționează în ambele sensuri pentru această rețetă. Adunați toate ingredientele pentru puiul teriyaki și pregătiți și congelați unul (sau mai multe) loturi în avans sau adunați toate ingredientele și gătiți imediat în oala instant sau în aragazul lent.

Cum se face cu orez în oala instant

Acest fel de mâncare poate fi combinat foarte bine cu orez. Pentru a economisi timp pregătind orezul separat, îl puteți găti în oala instantanee. Acest lucru este cunoscut sub numele de gătit „oală în oală”. Cu metoda de gătit „Oală în oală”, mâncarea poate fi gătită într-o tigaie separată, care este plasată pe un suport de aburi în oala instantanee. Aburul generat din lichidul de sub grătarul cu aburi este utilizat pentru a crește presiunea și a găti mâncarea. Este ușor, trebuie doar să puneți recipientul care va găti PIP într-un raft și nu direct în oala interioară.

Pentru această rețetă, puiul trebuie gătit timp de 9 minute. Acesta este minimul necesar pentru a găti acest fel de mâncare. Dacă doriți să gătiți orez în același timp, puteți crește timpul de gătit la 11 minute, care va găti atât orez cât și pui în același timp.

Cum se face orez de pui:

Adăugați toate ingredientele în vasul instant, după cum spune rețeta de pui Teriyaki.

Apoi, așezați un coaster de 2,5 inci peste pui și puneți un castron de 7 inci deasupra. Adăugați porții egale de orez și apă în castron împreună cu un vârf de sare. Pentru această rețetă, ar fi suficientă 1 cană de orez uscat.

Apoi gătiți la presiune manuală înaltă timp de 11 minute.

Dacă vă place această rețetă de pui, verificați-le pe acestea:

Dacă vă place această rețetă instantanee de oală, verificați aceste alte: