Pui la cuptor cu Dijon și var; Rețetă ușoară și sănătoasă!
Ați găsit acest articol util și inspirator? a salva acest PIN Pe dumneavoastră Tabelul blogului pe Pinterest. 😉
Puiul Dijon și Lime la cuptor este o cină simplă cu pui, perfectă pentru serile aglomerate de weekend!
Puiul la cuptor este întotdeauna o soluție ușoară și ieftină pentru cina peste noapte. Scoateți pulpele de pui, dezlipiți pielea, periați-le cu acest strat de var de Dijon și coaceți-le la cuptor. O puteți face cu pulpele de pui sau chiar cu pieptul, dacă preferați!
Serviți aceste tobe cu o salată mare, iar cina este gata!
Deși îmi place foarte mult gustul pielii crocante de pui, chiar nu-ți va lipsi aici. Betisoarele de pui sunt acoperite într-un amestec cremos care acoperă puiul și se rumenesc pe măsură ce gătește, delicios și ușor de preparat. Și dacă sunteți îngrijorat de îndepărtarea pielii de pe coapsele de pui, acest sfat simplu vă va schimba viața! Practic, două prosoape de hârtie sunt folosite pentru a vă menține, ceea ce ușurează îndepărtarea și reduce și daunele.
Cum se îndepărtează pielea de pe pulpele de pui
Ingrediente de var de Dijon
- mustar Dijon
- Suc proaspăt de lime
- Coaja de tei
- maioneză
- usturoi
Mai multe rețete pentru pulpe de pui
Pui la cuptor cu Dijon și var
Timp de preparare: 5 minute
Soluție ușoară pentru cina din timpul săptămânii - luați pui, curățați pielea, periați-l cu acest sos de lime Dijon și puneți-l la cuptor. O poți face pe coapse sau chiar pe piept, dacă preferi!
8 pulpe de pui fără piele *
1 lingura de maioneza usoara
1 cățel de usturoi, zdrobit
1 var, presat și coaja de tei
3/4 linguriță piper negru
1 lingurita patrunjel uscat
Preîncălziți cuptorul la 400 ° F.
Clătiți puiul și îndepărtați pielea și toată grăsimea. Se usucă; Puneți într-un castron mare și condimentați cu sare.
Într-un castron mic, combinați Dijon, maioneză, suc de lămâie, coajă de lămâie, usturoi și piper. Amesteca bine. Se toarnă peste pui și se amestecă bine.
Pulverizați un vas de copt mare cu niște pam pentru a evita lipirea, deoarece toată grăsimea și pielea au fost îndepărtate din pui.
Puneți puiul într-un singur strat. Garnisim puiul cu patrunjel uscat.
Gatiti pentru aproximativ 35 de minute pana cand totul este fiert. Finalizați puiul sub grătar până se rumeneste, 2 până la 3 minute.
Mărimea porției: 2 baghete, calorii: 172 kcal, carbohidrați: 4 g, proteine: 26 g, grăsimi: 5 g, colesterol: 96 mg, sodiu: 518 mg
Puncte inteligente violet: 5
Cuvinte cheie: Pui la cuptor cu Dijon și var
* Dieta bazată pe 4 uncii de carne gătită
Nu ratați o rețetă!
Primiți rețete noi gratuite și conținut exclusiv direct în căsuța de e-mail: