Pui parmezan la cuptor; Rețetă ușoară și sănătoasă!
Ați găsit acest articol util și inspirator? a salva acest PIN Pe dumneavoastră Tabelul blogului pe Pinterest. 😉
Cel mai bun Pui parmezan o reteta ceva mai sanatoasa! Șnițelul de pui coapte este fiert, nu prăjit, dar puiul este atât de umed și plin de aromă.
Este o cină simplă cu pui pe care toată familia o va iubi! Realizat din sos marinara de casă și mozzarella topită. Serviți pe paste, tăiței de dovlecei, legume prăjite sau cu o salată mare, pentru ao menține pe partea mai ușoară.
Cu toții ne place acest fel de mâncare acasă, este perfect pentru o seară în timpul săptămânii, dar suficient de bun pentru a fi servit cu compania. Acesta este și modul în care îmi gătesc șnițelul de pui dacă nu doriți brânză și sos. Copil prietenos și delicios, fă-o în seara asta ! Vezi aici și rețeta mea de brânză parmezan de pui prăjită!
Gătitul șnițelul are avantajul că folosiți mai puțin ulei și provocați mai puține daune decât prăjirea.
Cum se face un piept de pui dezosat perfect la cuptor:
- Preîncălziți cuptorul la 450 ° F pentru firimituri crocante și un centru suculent.
- Înjumătățirea puiului în lungime accelerează timpul de gătit și are un gust mai bun decât lăsându-l întreg. Acest sân mai subțire durează aproximativ 25 de minute pentru a găti.
- În loc să spăl un ou în stația mea de pâine, periez puiul cu puțin unt topit (sau ulei de măsline) înainte de pesmet. Acest lucru ajută pesmetul să devină mai crocant fără a prăji pentru un parmezan de pui gătit mai sănătos, care este atât de bun, nimeni nu știe că este mai ușor.
Câteva rețete secundare care ar merge perfect cu ea:
Mai multe rețete de pui care ți-ar putea plăcea:
Pui parmezan la cuptor
Timp de preparare: 10 minute
Cea mai bună rețetă de pui parmezan, puțin mai sănătoasă! Șnițelul de pui coapte este fiert, nu prăjit, dar puiul este atât de umed și plin de aromă.
4 file de piept de pui, aproximativ 8 oz fiecare, tăiate în jumătate pe lungime pentru a face 8
3/4 cană pesmet asezonat, am folosit grâu integral, puteți folosi și pesmet GF
1/4 cană parmezan ras
2 linguri de unt topit (sau ulei de măsline)
3/4 cană de brânză mozzarella cu conținut scăzut de grăsimi, am folosit Polly-o
1 cana de marinara sau filetto di pomodoro
Preîncălziți cuptorul la 450 ° F. Pulverizați ușor o foaie mare de copt.
Se amestecă pesmetul și parmezanul într-un castron. Topeste untul intr-un alt castron. Ungeți ușor untul peste pui, apoi înmuiați-l în amestecul de pesmet. Așezați pe o foaie de copt și repetați cu restul de pui.
Pulverizați ușor mai mult ulei pe el și coaceți timp de 25 de minute.
Se scoate din cuptor, se toarnă 1 lingură de sos pe fiecare bucată de pui și se ornează cu 1 1/2 linguri de brânză mozzarella rasă.
Gatiti inca 5 minute sau pana cand branza s-a topit.
Mărimea porției: 1 bucată, calorii: 251 kcal, carbohidrați: 14 g, proteine: 31,5 g, grăsimi: 9,5 g, colesterol: 14 mg, fibre: 1,5 g
Puncte inteligente violet: 4
Cuvinte cheie: parmezan de pui la cuptor, cel mai bun parmezan de pui, parmezan de pui, rețetă de parmezan de pui, parmezan de pui slab
Nu ratați o rețetă!
Primiți rețete noi gratuite și conținut exclusiv direct în căsuța de e-mail: