Pui și cartofi copți, care îți dau aripi - Plăcerile (mari și mici) ale

Pui și cartofi copți, care îți dau aripi

cartofi

Aripi de pui și cartofi copți cu condimente

Timp de preparare: 5 minute

Timp de gătit: între 45 de minute și 1 oră

Număr de puncte inteligente conform WW: 8

Numărul de puncte propuse conform WW: 8

Cine nu a visat niciodată un pui bun la grătar și cartofi la cuptor? Bine, văd doar degetele crescând. Deci, confruntat cu o asemenea unanimitate, vă dau această rețetă care nu pare ușoară. si totusi. Nu am de gând să te mint când îți spun că valoarea calorică este la fel de mică ca cea a unei grămezi de ridichi. Ar fi greșit. Dar trebuie să recunoaștem că gătitul la cuptor are avantajul de a limita aportul de ulei, unt sau margarină aproape esențial pentru gătit. De fapt, dacă folosim pungile vândute în comerț, putem aburi fără alte grăsimi decât cea conținută în alimentele selectate.

Deci, pentru a face această rețetă pentru 2 persoane, aveți nevoie de 2 frumoase aripi de pui de măcelar (partea depășește cu mult dincolo de aripă), 200 g de cartofi (pentru mine), o bucată mică de ardei iute, de curry, de 4 amestec de condimente, din coriandru, sare si piper. Dar puteți opta pentru boia de ardei, un alt amestec cumpărat de la magazin, dacă aveți chef.