Pulbere de proteine bune sau rele pentru sănătate Practici practice
Pulberea de proteine din zer, cunoscută în mod obișnuit ca „zer” (în limba engleză), are totul pentru a atrage sportivii și persoanele mai puțin sportive în căutarea unui corp perfect. Dar ce zici de exact? Acest supliment proteic consumat sub forma unui shake face cu adevărat minuni?
Ce este asta?
„Zer” este fabricat din izolat din zer (zer). Se vinde la fel de mult în supermarketuri, cum ar fi Walmart și Costco, ca și în magazinele de suplimente alimentare de specialitate și săli de sport. Cu sau fără îndulcitor, cu sau fără aromă, cu sau fără suplimente ... de la un produs la altul, lista ingredientelor variază enorm, la fel și calitatea.
Pentru cine?
Acest tip de produs ar trebui să se adreseze în mod normal persoanelor care au dificultăți în îndeplinirea necesităților zilnice de proteine (vârstnici sau bolnavi), precum și sportivilor de nivel înalt, indică Alexandra Leduc, nutriționist. Cu toate acestea, „depinde de sportiv. Consumă prea puține proteine sau deja prea mult? Facem recomandările noastre în funcție de situația clientului ”, precizează Steven Couture, nutriționist sportiv. Nu trebuie să uităm că este posibil să ne satisfacem nevoile de proteine printr-o dietă sănătoasă. Mai mult, alimentele bogate în proteine ne oferă și vitamine care nu se găsesc adesea în pulberile de proteine.
Bun pentru sănătate?
Depinde de produs și de modul în care îl utilizați. „Trebuie să verificați calitatea suplimentului proteic și să vă asigurați că este certificat”, spune Steven Couture. Combinat cu o dietă sănătoasă și consumat moderat, conform nevoilor noastre, o pulbere de