Pulberi de proteine pentru fiecare scop - revista foodpring international
Pulberea de proteine este cel mai bun mod de a vă furniza organismului proteine de calitate în formă concentrată. Vă vom arăta beneficiile pe care le puteți obține din consumul de pulbere de proteine și cum să recunoașteți în mod corespunzător pudra de proteine de înaltă calitate. Vă prezentăm pulberi de proteine care sunt deosebit de potrivite pentru culturism și pierderea în greutate, precum și caracteristicile care le disting.
Cuprins
Beneficiile prafului de proteine
Împreună cu antrenamentul de forță și rezistență, cheia unui corp puternic și muscular este mai presus de toate un aport suficient de proteine, deoarece proteinele nu sunt doar cărămizile mușchilor noștri dar influențează și calitatea pielii și a părului nostru.
- Perfect pentru culturism
- Lupta împotriva poftelor
- Ușor de combinat cu alte ingrediente
- Poate fi folosit pentru gătit
Proteinele se integrează ușor în viața de zi cu zi datorită shake-urilor proteice, care reprezintă o modalitate rapidă și ușoară de a vă crește consumul.
Și bărbații nu sunt singurii care pot beneficia de avantajele lor. Shake-urile proteice sunt, de asemenea, excelente pentru femei
Calitatea pudrei proteice
Piața prafului de proteine este mare. Pentru utilizatorul final, este adesea dificil să recunoască produsele de bună calitate.
În spiritul transparenței, dorim să vă oferim criterii care vă vor ajuta să recunoașteți cu ușurință pudra de proteine de „calitate”:
- În funcție de proteină, cel puțin 75g de proteine la 100g de pulbere de proteine
- Materii prime de calitate, produse în Germania
- Fără coloranți artificiali sau conservanți
Pulbere de proteine pentru culturism
În paralel cu un program sportiv și alimente, pulberea de proteine este o parte importantă a procesului de culturism. În funcție de intensitatea antrenamentului și de constituția fizică (înălțime, greutate, vârstă etc.), nevoia de proteine crește.
Dacă obiectivul dvs. este antrenamentul cu greutăți, a aportul de proteine suficient este necesar pentru a permite dezvoltarea de noi celule musculare. Cu un surplus caloric de 300 până la 500 Kcal pe zi, corpul se găsește într-un mediu anabolic în care își poate permite „luxul” unor mușchi noi.
Pentru obiectivul culturismului, vă recomandăm 1,5 până la 1,8 grame de proteine pe kg de greutate corporală pe zi. Pentru o persoană de 80 kg, aceasta ar corespunde cu aproximativ 144 de grame de proteine.
WHEY PROTEIN - UN CLASIC
- Pentru: Un aport rapid de substanțe nutritive
- Caracteristica speciala: Biodisponibilitate foarte mare
- Când: Ideal imediat după antrenament
PROTEINA 3K - PROTEINA VERSATILĂ
- Pentru: Aprovizionarea imediată și pe termen lung cu nutrienți
- Caracteristica speciala: Combinație ideală de proteine
- Când: Perfect după antrenamentele de seară
În general, se recomandă acoperirea acestor necesități proteice cu surse naturale de proteine. Nu este întotdeauna ușor și practic de implementat.
De exemplu, pudra de proteine poate fi consumată sub formă de shake imediat după antrenament sau ca gustare bogată în proteine, ușor de luat cu tine.
Un amestec de shake proteic oferă organismului 20 de grame de proteine de înaltă calitate.