Puncte forte ale dietei cu roșii, eficacitate, efecte secundare - Ooreka

  • Caracteristicile dietei cu roșii
  • Eficacitatea dietei cu roșii
  • Efecte adverse ale dietei cu roșii

forte

Pentru a pierde rapid în greutate, este posibil să apelați la diete simple, cum ar fi dietele exclusive pentru un singur aliment, cum ar fi dieta cu rosii. Este eficient și bun pentru sănătate? Toate răspunsurile din articolul nostru.

Caracteristicile dietei cu roșii

Dieta cu roșii este un ecou al multor alte diete de moft, întreținute de personalități media și vedete, care caută o slăbire foarte rapidă. Această dietă exclusivă bazată pe un singur aliment, roșia, poate fi tolerată timp de câteva zile (trei în medie), cu condiția să modificați metoda de preparare a acestei legume fructifere.

Roșiile pot fi consumate în toate formele lor, crude, fierte, în salate, în sucuri, cu ierburi proaspete, condimente și suc de lămâie.

Proteine ​​(g/100 g)

Carbohidrați (g/100 g)

Magneziu (mg/100 g)

Calciu (mg/100 g)

Beta-caroten (µg/100 g)

Potasiu (mg/100 g)

Fosfor (mg/100 g)

Vitamina C (mg/100 g)

Energie (kcal/100 g)

Sursa: tabelul Ciqual din ANSES 2013 (Agenția Națională pentru Sănătate Alimentară, Mediu și Sănătate în Muncă).

Mic memento: roșia este o specie de plante erbacee din familia Solanaceae, cultivată pentru fructele sale. Botanic, roșia nu este o legumă, ci un fruct. Este o boabe moi, cu semințe în interior.

Eficacitatea dietei cu roșii

Dieta cu roșii vă permite să slăbiți foarte repede (până la 2 kg în 3 zile, sau chiar mai mult pentru bărbați), cu condiția să condimentați ușor preparatele cu ulei (maxim 3 linguri) sau orice altă grăsime.

Cu abia 16 calorii la 100 g, roșia ar putea fi consumată în cantități mari: 1 kg reprezintă doar 160 de calorii sau 8% din aportul caloric total mediu al unei femei (aporturi totale de energie recomandate: 2.000 kcal).