Pune-ți creierul în fund! Interviu cu David Kirsch - fafine de Anna Frost
Acum sunt tensionat. David Kirsch - la o distanță de 4 metri și chiar pe un monitor mic, inspiră mult respect, acum stă lângă mine și mă privește într-o manieră prietenoasă și tensionată. Öärgs ... Sper să nu arăt grasă lângă el. El poate spune că nu am făcut niciun sport de săptămâni ... Omul care predică de ani de zile: „Zahărul este otravă!” Poate cu siguranță să miroasă că am pus 2 plicuri de Sweet'n'Low în Cappuccino-ul meu Venti Low Fat. ar avea. Plănuiesc să mă conectez la sala de gimnastică imediat după interviu. Cel mai bine este să o faci acum. Oh, nu ... faceți mai întâi interviul. Oh Doamne! De cât timp stăm aici în timp ce mă lupt cu gândurile mele?!
David Kirsch așteaptă politicos până am terminat cu haosul meu de gânduri. Probabil că este obișnuit cu asta, super profesionistul bine pregătit.
Anna: Domnule Kirsch ...
David Kirsch: Poți să-mi spui David!
(Mă înroșesc și mă uit la gambele lui)
A.: David, în primul rând: respect! Ai un ritm decent în față. De asemenea, poți spune că ești pasionat de ceea ce faci.
DK: Mulțumiri! Acesta este cel mai important! Un exercițiu foarte bun nu numai că eliberează energie pozitivă, ci uneori îi infectezi și pe ceilalți.
A.: Da, ai absolut dreptate. Te simți întotdeauna deosebit de bine după ce faci mișcare. Ești mândru de tine.
DK: Același lucru este valabil și pentru o dietă sănătoasă. Ceea ce ne îndesăm face atât de mult cât de bine ajungem să ne simțim.
A.: Asta mă aduce direct la prima mea întrebare: Ce părere aveți despre toate aceste diete care sunt în prezent foarte comercializate: diete fără gluten, diete cu suc, alimentație curată și așa mai departe. Doar o tendință sau există mai multe la ea? Aceste diete și remedii sunt o modalitate de a te menține sănătos și în formă?
DK: Nu există un singur răspuns la acesta. Cine de exemplu. Boala celiacă poate beneficia de o dietă fără gluten. Am, de exemplu. am experimentat cu produse fără gluten și cu unele dintre ele mă simt mai bine și mai puțin umflat - de ex. Pâine fără gluten. Cu toate acestea, problema mea este că mulți oameni cred că fără gluten înseamnă automat că este un produs cu diete cu conținut scăzut de calorii. Dar asta nu este adevărat. Produsele sunt încă în mare parte bogate în calorii și, adesea, când ceva este eliminat din alimente, se adaugă altceva în schimb. Și mai ales este sodiu. Și nu sunt mulțumit de asta. Personal, cred că curățarea este grozavă dacă este folosită inteligent, de ex. o dată pe lună sau la fiecare două luni. De exemplu, am dezvoltat o curățare de lămâie de 2 zile (versiunea mea de Master Cleanse), pe care o recomand din nou și din nou pentru a curăța organele. Curățările sunt potrivite, de ex. vrea să-și curețe corpul după un weekend nebunesc. A fost o mulțime de junk food? Poate chiar și câteva băuturi prea multe? O.K. „Oprește nebunia” și fă o curățare pentru a-ți reseta corpul.
A.: Sună ca o doză sensibilă. Ce plan de dietă sau nutriție ați recomanda pentru a crea adăugarea perfectă la antrenament?
DK: Desigur, planul meu de nutriție! * râde * Am un plan de nutriție în planul meu „Ultimate New York Workout” - „Dieta finală din New York”. În primele două săptămâni planul este foarte strict: fără pâine, fără alcool, fără carbohidrați rafinați, fără produse lactate, fără fructe, fără zahăr ...
A.: Oha! Nu mai este aproape nimic?!
DK: Încă poți trăi în aer și să iubești! * râde * Mai ai o mulțime de lucruri bune de mâncat! Aveți legume, ouă, alimente cu multe proteine (de exemplu migdale, sparanghel, kale ...). După aceste două săptămâni v-ați curățat corpul. Ați spălat tot ceea ce vă umflă și încet adăugați din nou mai multe alimente în corp, cum ar fi linte, quinoa, orez brun și fasole.
A.: Asta ar fi o dietă excelentă pentru mine, pentru că sunt intolerant la lactoză și ștergi totul din plan pe care nu îl pot mânca.!
DK: Cine spune că numai produsele lactate trebuie să fie sursa ta de proteine? Există multe alimente care au mai multe proteine bune decât laptele.
A.: Dreapta! Ok, următoarea întrebare ar putea fi un pic ciudată, dar ați auzit de „decalajul coapsei”? Internetul este plin de imagini inspiraționale și probabil fiecare femeie încearcă să le obțină.
DK: Fereastra"? Bineînțeles că știu asta! Am inventat asta!
A.: Ce?! Atunci spune-mi: Este un mit sau poate fiecare femeie să se antreneze cu adevărat și să devină subțire în așa fel încât să capete acest decalaj?
DK: Absolut!
A.: La fel de?
DK: * râde * Fie îmi urmezi cursurile aici în New York, fie mergi la antrenamentele mele cibernetice McFIT!
A.: (Mă înroșesc) Bine David, aceasta este singura mea șansă de a vă întreba asta acum: mi-ați arăta mie și cititorilor mei un exercițiu extraordinar despre cum să ne apropiem de golul/fereastra coapsei?
DK: Sigur, desigur! Facem ghemuitul degetului de la picioare. Scoate-ți creierul și lipeste-l în fund!
Îmi pun creierul înapoi acolo unde îi aparține și continui interviul.
A.: Atunci pot să trec de pe lista mea de găleată! Ce sport practici pentru a rămâne în formă? Ai timp pentru asta, pe lângă toate antrenamentele personale cu clienții tăi și filmările cu echipele TV sau acum cu McFIT?
DK: Clar! Îmi fac propria pregătire, de ex. tabăra mea de antrenament și, bineînțeles, mă antrenez întotdeauna cu clienții mei. De asemenea, rămân destul de în formă, deoarece continuu să alerg după fiicele mele * râde * sau merg cu scuterele cu ele, copiii te țin destul de în formă! Iubesc și tenisul și îmi place foarte mult ciclismul. Mă mișc în fiecare zi! Și asta este foarte important pentru mine.
A.: Te relaxezi și tu?
DK: Mă relaxez chiar acum.
A.: Huh? Nu, nu așa vreau să spun. Și asta e muncă! Mă refer la ceva de genul să te întinzi pe canapea și să nu faci nimic. (În timp ce spun asta, am o conștiință foarte proastă ...)
DK: Iată chestia: pur și simplu nu-mi place deloc să fac nimic. Trebuie să mă mut. De asemenea, nu cred că trebuie să te oprești complet pentru a te relaxa. Sunt Capricorn, deci creierul meu funcționează întotdeauna și corpul meu trebuie să se miște în continuare. Mă relaxez când dorm. Deși atunci de obicei gândesc și planific și eu. Secretul este să-ți tratezi corpul cu grijă și, de exemplu, este alimentația sănătoasă. Nu cred că toată lumea are nevoie de cel puțin 8 ore de somn - de exemplu eu. dormi maxim 5-6 ore.
A.: (Nici măcar nu menționez că îmi place să dorm mult ...) Cred că aproape pot răspunde singur la întrebare, dar o pun oricum. Din motive de completitudine. Vă răsfățați cu așa-numitele mese de înșelăciune? Așa că mănânci tort, burger, prăjituri sau un cupă mare?
DK: Nu mai puțin. Nu sunt genul ăsta drăguț. Deci ... sunt un tip drăguț, dar nu sunt atât de dulce. * rade *
A: (Râd, mă uit la gambele lui și mă înroșesc. Öärgs?! Ce-i cu mine?)
DK: În schimb, ador mâncărurile foarte bine condimentate, ador mâncarea picantă, de ex. Mexican sau indian. Aș putea să aprofundez și felurile de mâncare italiene, pastele sunt divine - dar nu le mănânc niciodată cu sosuri smântână, ci cu cele fructate. Îmi place să mă gătesc - dar niciodată cremoasă și grea, dar ușoară și apetisantă! Îmi place să călătoresc și să primesc întotdeauna sugestii sau să iau cu mine rețete tipice. Am fost deja în Germania și am mâncat varză murată foarte bună.
A.: (Mi-e foame!) Ai fost în Germania? Oriunde?
DK: München, Berlin, Hamburg, Dusseldorf ... Îmi place în special Hamburg. Ai portul, aer minunat ...
A.: Schleimer! Locuiesc în hamburg!
DK: Ce!? Îmi place Hamburg. Dar și Berlin. Germania este foarte vie. Sper că voi ajunge din nou în curând în Germania.
A.: Să revenim la subiectul sportului. Presupun că, din moment ce lucrezi mult cu clienții care plătesc mulți bani pentru a-și lovi fundul, nu auzi scuze atât de des ca și de ce nu apar, nu-i așa?
DK: * râde * Oh da!
A.: Serios acum? Care a fost cea mai proastă scuză?
DK: Mi se pune întrebarea destul de des.
A.: Oh la naiba. Am crezut că sunt deosebit de creativ acum.
DK: * râde * Îmi pare rău ... Deci, cea mai proastă scuză pe care am auzit-o de la un client a fost: câinele meu mi-a mâncat adidașii.
A.: Oh, asta e șchiop!
DK: Destul de! Femeile cred, de asemenea, că aș crede că își au zilele speciale de 2 sau 3 ori pe lună. Am crescut cu 3 surori, așa că știu că acest lucru este imposibil! * râde * De asemenea, aud deseori: „Mi-am uitat sutienul sportiv!” Pentru astfel de cazuri am o geantă suplimentară cu îmbrăcăminte de schimb nou-nouță, inclusiv sutiene sport în diferite culori și dimensiuni. * rade *
A.: (Râd cu tine. Pentru că este amuzant. Și cam prost.) Care este de fapt cea mai bună motivație pentru a începe cu un antrenament sau o schimbare a dietei?
DK: Motivația trebuie să vină de la tine. Trebuie să-l vrei singur. Nu te pot face să vii la mine, să mergi la sală sau să-ți curăț frigiderul. Trebuie să faci asta singur. Cu toate acestea, vă pot ajuta să vă puneți în aplicare planurile. Stai în fața oglinzii - acolo îți vezi motivația. De asemenea, puteți cumpăra o rochie drăguță sau blugi skinny sau puteți scoate o piesă vestimentară care să vi se potrivească acum câțiva ani - asta este motivația dvs.! Trebuie să găsești ceva care te motivează. Dacă acum ați ajuns la McFIT, de exemplu, și mergeți la antrenamentele mele cibernetice, vă voi face antrenamentul interesant, amuzant și vă voi transforma motivația în rezultate. Dar trebuie să mergi tu singur acolo.
A.: De obicei lucrezi ca antrenor personal, printre altele cu VIP-uri precum Heidi Klum, sau veți fi rezervat de alți clienți. De asemenea, înregistrați DVD-uri cu programele dvs. de formare, făcându-le disponibile pentru un public mai larg. Acum faci training cibernetic cu McFIT. Care sunt dificultățile și diferențele față de antrenamentul „live”?
DK: Aceasta este o întrebare destul de bună!
A.: DA S!
DK: * râde *
A.: Asta compensează întrebarea de mai devreme ce?
A.: Trebuie să revin pe scurt la cariera ta de antrenor VIP. Sunteți guru-ul fitnessului atunci când vine vorba de a obține modele de top potrivite pentru podium din nou la scurt timp după sarcină (da, mă refer la Heidi Klum, desigur!). Dar antrenezi și non-VIP-uri. Există diferențe între vedete și clienți mai puțin proeminenți?
DK: Mă antrenez în principal cu clienții mei în aer liber. Check out New York, de ce ai vrea să te ascunzi într-o sală de gimnastică când atmosfera din New York este atât de grandioasă? De altfel, acesta este și unul dintre motivele pentru care am împușcat antrenamentele cibernetice McFIT în cele mai bune locuri din New York. Sper, totuși, că oamenii urmează cursurile datorită pregătirii și nu datorită priveliștilor minunate ... * râde * Înapoi la întrebarea ta. Dacă te antrenezi cu vedete, cu siguranță nu ar trebui să fii timid cu camera. VIP-urile sunt întotdeauna sub supraveghere. Paparazzi pândesc peste tot - am avut deja câțiva care au alergat după noi - și din când în când te tulbură. Paparazzi sunt morți. Într-adevăr ... Clienții mei proeminenți au, de asemenea, o motivație diferită în unele cazuri: urmează să apară un nou film, sunt rezervați ca model și vor să-și oțelească corpul pentru covorul roșu la scurt timp. Clienții mei obișnuiți nu au uneori această presiune de timp.
A.: Crezi că fitnessul și alimentația sănătoasă sunt o chestiune de bani?
DK: Cu siguranta nu! Nu costă bani pentru a jogging bloc! Luăm decizii în fiecare zi. Decizii care ne afectează viața, fie pe termen scurt, fie pe termen lung. Big Mac sau salată? De exemplu, aceasta este o decizie pe care o luați acum pentru mai târziu. Și s-ar putea să pară o prostie, dar dacă trebuie să-ți schimbi hainele pentru că pantalonii îți sunt prea strânși, este destul de scump.
A.: (Mă întreb dacă David Kirsch mi-a citit mintea și îmi cunoaște planurile pentru seară: Să mănânc burgeri la Five Guys) Mai ales în perioadele în care carnea devine mai ieftină și legumele par scumpe, cred că răspunsul tău este destul de bun.
DK: Ar trebui să ne gândim de ce carnea este atât de ieftină și dacă poate fi încă foarte bună.
A.: Exact. O dietă echilibrată oricum nu constă în carne de șapte ori pe săptămână.
DK: Îmi plăceau legumele în copilărie și nu aveam carne foarte des. Nu înțeleg de unde vine că vrei să mănânci o friptură în fiecare zi.
A.: Asta mă aduce la următoarea mea întrebare. Povestește-mi despre David Kirsch înainte de a deveni faimosul guru al fitnessului.
DK: * râde * Cât de departe vrei să te întorci cu mine?
A.: Cât de departe vrei să ajungi?
DK: Mhmm ... știi, în 2001 am publicat prima mea carte. Și în această carte este o imagine a mea ca un copil de 3 ani făcând trageri. Eram un pic cam mare și asta nu s-a schimbat decât până la 15 ani. Am construit mușchi, am făcut mult sport și m-am simțit mai confortabil în pielea mea. Așa că am avut întotdeauna o motivație să lupt.
A.: Deci ați fost întotdeauna genul sportiv?
DK: Mai mult sau mai putin. Motivația mea de a face sport nu a venit neapărat dintr-o pasiune. Tocmai s-a dezvoltat. De asemenea, am făcut un antrenament de culturist și m-am simțit mai încrezător. Aș spune că la un moment dat am gustat sânge și apoi am descoperit sportul și fitnessul ca fiind marea mea pasiune.
A.: Pare o poveste de dragoste minunată!
DK: * râde * așa.
A.: Imaginați-vă dacă nu ați fi fost David Kirsch, renumitul antrenor de fitness și guru al wellness-ului. Ce ai face, care ar fi treaba ta dacă nu ai câștiga existența lovind fundul altor oameni?
DK: * râde * Cred că mi-aș fi urmat cealaltă mare pasiune și aș deveni profesor.
A.: Profesor? Profesor pentru ce? Sport?
DK: Pentru ceva! Nu trebuia să fie sport. Dar îmi place să lucrez cu oamenii și să îi învăț ceva și să împărtășesc experiențe. Este ceva foarte satisfăcător și foarte distractiv când vezi că eforturile tale dau roade. De asemenea, îmi place să fiu tată. Și cumva totul este conectat. La locul de muncă, învăț cum să mă apuc și să rămân în formă și sănătoși și le învăț fiicelor mele tot ce le pot învăța. Nu aș vrea altfel.
A.: Unele dintre cuvintele tale sună foarte poetic. Pari fericit și împlinit. Cred că ai făcut totul bine cu alegerea ta în carieră.
DK: Știi că a trăi o viață care te împlinește, te face fericit și îi influențează pozitiv pe ceilalți este neprețuit. Și sunt recunoscător pentru asta. Mă trezesc în fiecare dimineață și apreciez ceea ce am, cine sunt și unde sunt. Toată lumea ar trebui să facă asta! Fii recunoscător pentru ceea ce ai și ceea ce îți rezervă ziua și venirea.
A.: Mulțumesc pentru aceste cuvinte minunat de oneste și acest interviu!
DK: A fost foarte distractiv! Voi, germanele, nu v-ați căzut pe gură, îmi place asta! Și acum mai faceți câteva genuflexiuni deget de la picior!
A.: Hm? Ce? Acum?
DK: Haide! Scoate-ți creierul și lipeste-l în fund! Picioarele despărțite, tocurile în sus, genunchii îndoiți, în jos și țineți!
Merci McFIT și David Kirsch pentru mușchii mici dureroși și pentru călătoria la New York!
Puteți afla aici dacă studioul dvs. are programul de instruire cibernetică David Kirsch în programul său.