Pupsen Ce dezvăluie despre sănătatea ta SĂNĂTATEA BĂRBATILOR

Farting Ce dezvăluie farts-ul tău despre sănătatea ta

Este un subiect tabu care, pe lângă aerul (mirositor), poate produce și dezavantaje sociale: flatulență, pufăit, farting sau „vânturi intestinale ieșitoare” poetic - există multe descrieri ale deflației rectale (în știință se folosește termenul „flatus”) ca recunoscută internațional). Cei care suferă de flatulență severă trebuie adesea să se lupte cu problemele de parteneriat și să evite activitățile sociale cât mai mult posibil. Dar, așa cum este încruntat, fartul este normal. Clarificăm când poate indica boli și la ce situații și alimente ar trebui să acordați o atenție deosebită pentru a preveni formarea inutilă de gaz.

dezvăluie

  • 1. Câți farts pe zi este normal?
  • 2. De ce oamenii fart de fapt?
  • 3. Care sunt cauzele pufului frecvent?
  • 4. De ce unii farts împuțesc mai mult decât alții?
  • Ce alimente provoacă vânturi intestinale deosebit de puturoase?
  • 5. Ce se întâmplă dacă suprimați puful?
  • 6. Ce ajută la duhoarea fartului?
  • 7. Oricine se fartează în relație înseamnă afaceri
  • 8. Când este periculoasă flatulența frecventă?
  • meniu special de 4 săptămâni
  • 15 rețete exclusive pentru sistemul dvs. imunitar
  • sfaturi excelente pentru gustări și suplimente
  • 17 pagini, optimizat pentru imprimare
  • Mai multe informații despre plan

Vrei să slăbești, să-ți construiești mușchii sau să fii mai în formă peste tot? Atunci ai exact dreptate cu noi. Antrenorii noștri de top vă vor ridica exact unde vă aflați și vă vor scrie unul personalizat Plan de formare și/sau nutriție - Motivație și întrebări incluse.

1. Câți farts pe zi este normal?

Oamenii fart de 10-20 de ori pe zi, spune prof. Dr. med. Thomas Frieling, medic șef la Clinica Helios din Krefeld și membru al Societății germane pentru gastroenterologie, boli digestive și metabolice (DGVS). Totuși, acest lucru depinde și de alimentele pe care le consumăm și de digestia noastră. Prin urmare, numărul este doar un ghid. Media este de aproximativ 14 elevi pe zi - indiferent de vârstă și sex. Deoarece intestinul uman produce în medie aproximativ 700 ml de gaz pe zi. Dacă pui de mai mult de 25 de ori pe zi, s-ar putea să nu ți se întâmple ceva. Acest lucru ajută la gaz.

2. De ce oamenii fart de fapt?

De fapt, în timpul procesului digestiv al unei singure mese, se produc până la 1,5 litri de gaz intestinal. Cea mai mare parte este dioxid de carbon și este absorbită de celulele din peretele intestinal. Gazul se deplasează prin sânge la ficat și apoi la plămâni, unde este expirat. Iar restul trebuie să meargă undeva. Formarea gazelor în tractul gastro-intestinal apare din 4 surse principale, explică Frieling, autorul cărții "Gut an Hirn! Dialogul secret dintre cele două sisteme nervoase și influența sa asupra vieții noastre":

  1. din aerul înghițit
  2. prin fermentarea bacteriană a glucidelor din intestinul gros
  3. printr-o reacție chimică în care se formează dioxid de carbon din secrețiile gastrice și pancreatice
  4. când gazul din sânge se răspândește în intestine

Aerul înghițit în special (aerofagia) este un factor major. Pentru că înghițim cam o dată pe minut. Și de fiecare dată când luăm 2 până la 3 ml de aer. Cu toate acestea, există situații și factori în care înghiți mai mult aer decât de obicei. Acestea includ:

  • Mâncare grăbită
  • Vorbind plin de viață în timp ce mănânci, de exemplu la un prânz de afaceri sau la o întâlnire
  • Bauturi carbogazoase
  • Fum
  • Suge acadea
  • a mesteca guma cu bule

Ca urmare, consumați mai mult oxigen și azot, dar și dioxid de carbon (conținut în acid carbonic). Rezultatul: nu trebuie doar să erupeți, ci și să faceți fart - pentru că uneori gazele înghițite călătoresc prin întregul tract digestiv: de la gură și esofag la stomac, intestin subțire, intestin gros, rect și în final la anus.

Cealaltă modalitate de formare a gazelor apare atunci când alimentele sunt descompuse de bacteriile care trăiesc în flora noastră intestinală. Aceste procese metabolice produc metan, hidrogen și dioxid de carbon. Și sunt excretați anal.

3. Care sunt cauzele pufului frecvent?

Pe lângă situațiile menționate mai sus, în care înghiți mai mult aer decât de obicei, aceste 6 motive pot fi cauzele:

4. De ce unii farts împuțesc mai mult decât alții?

Gazul intestinal este format din 5 gaze diferite. Majoritatea acestui gaz este inodor, doar 1% este responsabil pentru miros. Uneori există prea puține enzime în stomacul nostru care sunt acolo pentru a descompune alimentele. Acest lucru se aplică în principal carbohidraților precum zahărul, amidonul sau fibrele brute. Rezultatul: bacteriile din colon trebuie să facă treaba. Problemă: bacteriile fermentează apoi numai alimentele, astfel încât excreția gazului să miroasă. Deci, din mirosul în general, uneori se poate deduce că ați mâncat probabil unele dintre următoarele alimente. Nu trebuie să ignorați aceste mirosuri corporale.

Ce alimente provoacă vânturi intestinale deosebit de proaste?

  • Fasole și linte
  • Tipuri de varză, cum ar fi broccoli, floare și varză de Bruxelles
  • Legume care conțin sulf, cum ar fi ceapă, praz, usturoi, usturoi sălbatic, arpagic și ardei
  • Alimente din cereale integrale, inclusiv cereale și biscuiți din cereale
  • Fructe deoarece conține zahăr din fructe (fructoză)
  • Produse lactate (vezi intoleranță la lactoză)
  • Îndulcitori artificiali sau înlocuitori ai zahărului. Inclusiv manitolul (aditivul numărul E 421), xilitolul (E967) și sorbitolul (E420 și E432 - E436), care se găsesc în băuturile ușoare, guma de mestecat pentru îngrijirea dentară, dar și în vin. Ceea ce nu înseamnă că nu ar trebui să bei niciodată vin din nou. Ca atat de des, depinde de suma. Mulți oameni pot lua 1-2 pahare de vin fără a dezvolta imediat un stomac umflat.

Atenție: nu vă înțelegeți acum ideea și evitați legumele sau fructele doar pentru că nu mai doriți să împuțiți. Mirosurile neplăcute fac parte din corpul tău. În plus: legumele care conțin sulf, de exemplu, îndeplinesc sarcini vitale în corpul dumneavoastră. Și înainte de a întreba: Nu, nu există nicio legătură dovedită științific între sunetul fartului și mirosul acestuia. Dacă aveți probleme digestive generale: Fibrele asigură un intestin sănătos.

5. Ce se întâmplă dacă suprimați puful?

Potrivit expertului, acest lucru nu este neapărat dăunător. Dar oricine suprimă pupilele extinde în mod natural intestinele datorită acumulării de gaze. Acest lucru poate provoca crampe stomacale. În plus, presiunea asupra plămânilor poate crește și persoana în cauză devine stresată - nimic din toate acestea nu pune viața în pericol, dar este suficient de incomod.

6. Ce ajută la duhoarea fartului?

Există medicamente, inclusiv așa-numiții anti-spumante (ingrediente active: dimeticonă sau simeticonă), care fac să explodeze bule de gaz în intestin, astfel încât gazul să poată fi absorbit prin mucoasa intestinală. Dar: Antispumantii nu reduc în sine producția de gaze, avertizează prof. Frieling. Cei afectați ar trebui mai întâi să încerce amestecuri de plante (agenți fitoterapeutici): preparate din chimion, anason, mentă, mușețel, păpădie, bomboane amare (Iberis amara). Probioticele pot ajuta, de asemenea. Acestea conțin microorganisme naturale și vii (tulpini bacteriene) care au un efect de promovare a sănătății asupra florei intestinale (atacate). Acest lucru ajută la cele mai frecvente probleme intestinale.

Pentru sindromul intestinului iritabil, poate fi folosită și așa-numita dietă redusă FODMAP, explică expertul nostru. Acest lucru reduce alimentele care au o proporție mare de: fructoză, lactoză, fructani, galactani și polioli. Cu toate acestea, dacă țineți această dietă mai mult de 6 săptămâni, riscați malnutriție. Prin urmare: Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre asta.

Pentru toate celelalte cazuri există lenjerie cu filtru de cărbune activ. Vă neutralizează duhoarea, promite producătorul. Dacă aveți probleme să credeți acest lucru, gândiți-vă doar la tălpi. Apropo, funcționează într-un mod similar, inclusiv hote extractoare.

7. Oricine se fartează în relație înseamnă afaceri

Când este bine să te amesteci într-o relație? De la 2 la 6 luni după ce ați început să vă întâlniți, potrivit unui sondaj realizat de o companie americană de presă și internet. Cel puțin asta au răspuns aproape 30% dintre cei chestionați cu vârste cuprinse între 20-30 de ani. Abia atunci relația pare să fie pe o bază atât de fermă încât o persoană nu se simte respinsă de ceea ce ei înșiși produc din abundență: gazul din intestin. Un bun 25% chiar a spus că va aștepta mai mult de 6 luni și până la 1 an. 23% nu au avut grijă să aștepte. Au început să se fereze în fața partenerului imediat după câteva săptămâni. De ce nu? Oricine se fartează în fața partenerului său se arată a fi om și demonstrează că are încredere în celălalt. Prin urmare, a porni în fața partenerului este un semn clar că el/ea este serios în legătură cu parteneriatul.

8. Când este periculoasă flatulența frecventă?

Formarea gazelor este de obicei inofensivă. Unii factori, cum ar fi anumite alimente sau înghițirea mai multor aer, pot crește producția de gaz în organism. Deci, dacă ar trebui să aveți probleme: păstrați mai întâi un jurnal alimentar, sfătuiește expertul Frieling. În acest fel se poate determina ce alimente ar putea fi declanșatorul.

Un medic sau Gastroenterologi trebuie să vizitați numai dacă apare din nou flatulență severă. Sau dacă durează mai mult și sunt percepute și ca stresante. Dar mai ales dacă flatulența este însoțită de simptome de alarmă, cum ar fi modificări în scaun, sânge în scaun sau pierderea în greutate.

Puffingul este un proces natural care aparține oamenilor ca respirația. Dacă vă deranjează, îl puteți reduce în marea majoritate a cazurilor schimbându-vă dieta. În caz contrar, rămâneți relaxat și amintiți-vă: toți oamenii se fart, este doar o parte a vieții.