Pur și simplu nu pot slăbi (
Bună ziua, oricât de des aș încerca, pur și simplu nu mă subțiu:( sunt 3 probleme 1. părinții mei gătesc întotdeauna atâtea alimente grase și, deși le spun că vreau să mănânc mai sănătos, spun că nu am nevoie de ele. 2. mănâncă la școală. toți cei din fața mea mănâncă lucruri dulci și acasă, frații și surorile mele din față mănâncă tone de jetoane 3. Pur și simplu nu pot face sport, sunt epuizat prea repede. Aș vrea să slăbesc 10 kilograme sau mai mult, dar m-am îngrășat ar trebui să.
5 răspunsuri
spuneți-le părinților că trebuie să decolați și medicul dumneavoastră v-a interzis să consumați alimente grase. Dacă părinții tăi nu țin seama de asta, gătește-ți singur dacă este posibil sau vorbește despre schimbul de grăsime cu ulei vegetal și unt pentru spumare vegetală. în sport, din păcate, aveți nevoie de disciplină la început și după un timp aveți mai multă rezistență (întrebați medicul rezident dacă vă poate ajuta)
Trebuie să poți sta în picioare din nou: D Dacă te epuizezi prea repede, atunci poate încerca-l la intervale, de exemplu: o jumătate de oră de exercițiu (pauză 10 min) și apoi din nou o jumătate de oră. Poate că va funcționa
Explicați din nou părinților dvs. într-o conversație intensivă despre faptul că nu vă simțiți confortabil în corpul dvs. și ați dori să slăbiți. Te vor înțelege și îți poți schimba puțin planul de alimentație.
- În ceea ce privește sportul, nu pot decât să spun, începeți mic și lucrați încet, cu pași mici veți obține mai mult pe termen lung:-) dacă nu sunteți obișnuiți cu efortul fizic, este și mai dificil pentru dvs. și corpul vostru să intrați acolo. Începeți încet
Ce înseamnă „începe încet”.
În prezent pierd și greutate, de preferință 10 kg, merg la sală și acolo primești sfaturi profesionale, fiecare început este dificil, dar va merita dacă mergi la sport cu un prieten, atunci timpul trece atât de repede:)
„A face sport” sună întotdeauna teribil de descurajant;) dacă nu ai început încă. Răspunsul meu la întrebarea dvs. este încă: faceți sport. Dar doar de 3 ori pe săptămână și doar timp de 10-20 de minute. Ideal: în fiecare zi. Ce? Construirea musculară intensă. După 4 săptămâni vei vedea cum mușchii au nevoie de grăsimea ta.;) Încercați-l și vă rugăm să nu vă chinuiți cu diete.
întrebări similare
Nu am nicio motivație să slăbesc, deși vreau să slăbesc 8-10 kg. cum pot fi în cele din urmă motivat să mănânc mai sănătos și să fac sport?
Aș vrea să mănânc mai sănătos și să slăbesc un kilogram sau două și să fac sport, cum încep cât de des în timpul săptămânii ce sport, ce să mănânc și așa mai departe, ar fi frumos dacă mi-ați da câteva sfaturi
Deci, în prezent cântăresc 71 de kilograme, am 170 cm înălțime și vreau să slăbesc aproximativ 8 kilograme. De asemenea, fac sport în fiecare zi și mănânc și eu sănătos. cât de des ar trebui să mănânc ceva dulce fără să fac mișcare din nou imediat pentru a scăpa de calorii? cât și cât de des mănânci dulceața?
întrebarea este acolo. Tocmai am slăbit și am vrut să întreb dacă pot mânca un cip? Sau jumătate și seara următoare cealaltă jumătate. Primele jetoane ar fi în 2 luni. Și ar trebui să rămână ultima, dar a vrut să-mi dea un alt mulțumesc
Hei:) Nu am voie să mănânc nimic gras sau dulce pentru că am infecții gastro-intestinale. Ce ar trebui să mănânc atunci ?: /
Am mâncat abia ieri (dulce, gras tot ceea ce fac de fapt fără) ar trebui să continui cu dieta mea mâine și să mă prefac că nu s-a întâmplat nimic: D? Ai vreun sfat? Pentru că mi-e teamă să nu mă îngraș din nou -.-
În general, am probleme cu silueta mea și acum sunt atât de multe de mâncat la Crăciun: (nu am încercat să mănânc atât de multe lucruri dulci în ultima vreme, dar acum devine dificil. Cum mă pot motiva să mănânc mai puțin? Sau cum pot, în general, să mănânc pierde in greutate fara droguri sau foamete?
Așadar, prin asta mă refer la faptul că mănânc normal: Mănânc ca de obicei, dar mai puțin gras decât de obicei și nu renunță la dulciuri . unii oameni se lipsesc de lucruri dulci toată săptămâna și mănâncă doar ceva dulce într-o zi . și aș putea face asta Nu.
Hei:) Aș vrea să slăbesc! Faceți mai mult sport! Dar mi se pare foarte, foarte greu de făcut fără dulce și gras/sărat să ciugulească/gustare pe: /
Există trucuri sau ajutor?
Este mai bine să mănânci glucoză în loc de alte dulciuri? Deci, ciocolată sau chipsuri sau ceva? Este vorba de slăbit, nu de sănătate
Așa că am fost invitat la o nuntă, dar în prezent urmez o dietă în care evit lucrurile dulci și nu mănânc nimic gras și cu siguranță nu după ora 18:00. Acum nu știu ce să fac. Ce ai face?
Nu trebuie să discutați dacă dietele sunt bune sau rele. Sunt foarte atent la mâncarea mea de 2 săptămâni și am văzut deja succes. Cu toate acestea, am o mare poftă de jetoane tot timpul.
În teorie, aș putea mânca foarte puțin o zi și apoi să am chipsuri seara? Ar fi nefavorabil pentru slăbit? De fapt, depinde doar de deficitul de calorii. Sau ingredientele (de exemplu, multă grăsime) joacă un rol?
Știu că nu ar fi sănătos, doar o dată la două săptămâni sau cam așa ceva.
Ar trebui să fac mișcare înainte sau după masă? Ce este mai sănătos și cum prin ce metodă poți pierde în greutate mai bine?