Pur și simplu pierde în greutate cu dieta Cico
Secretul slăbirii cu succes? Cico! Deoarece dieta unește conceptul din spatele oricărei reduceri de greutate. Aici vă dezvăluim ce este și cum funcționează.
„Vinul crud”, o provocare de 7 zile sau dietele nebune ale modelelor Victoria's Secret - instrucțiunile despre cum să scapi de acele kilograme sunt o sumă de zeci. Dar chiar și cele mai nebune și neobișnuite diete au un lucru în comun: se bazează pe principiul pierderii în greutate. Și asta joacă rolul principal în cea mai recentă dietă Cico. Deci, cu puțin timp înainte de Crăciun și de mesele festive viitoare, acesta este un motiv suficient pentru a arunca o privire mai atentă în spatele dietei Cico.
Cico: Asta se află în spatele dietei
Cico sună puțin nebunesc, dar conceptul din spatele acestuia nu ar putea fi mai simplu. Deoarece Cico este o abreviere și înseamnă „calorii în, calorii în afara”, adică calorii în, calorii în afara. Ideea: pierde în greutate prin Controlul aportului de calorii. Pentru că, în principiu, corpul descompune celulele grase atunci când are mai puține calorii disponibile decât are nevoie. Excesul de calorii, pe de altă parte, sunt stocate în celulele adipoase din corp. Se numește: Puteți mânca orice, atâta timp cât necesarul de calorii rămâne sub consum, inclusiv zahăr, alcool și grăsimi. Cu toate acestea, acesta nu este neapărat un bilet gratuit pentru burgeri, cartofi prăjiți și altele asemenea, deoarece cei care se bazează pe o dietă sănătoasă trebuie, bineînțeles, să evite alimentele nesănătoase în timpul dietei Cico.
Dieta Cico: știind ce să mănânce
Principiul Cico nu va fi nou pentru toți fanii sportului și adepții de fitness. Deoarece dieta înseamnă urmărirea exactă a câte calorii consumați. Fiecare masă și fiecare gustare sunt notate, indiferent dacă oldschool în jurnal sau în aplicații precum Noom sau Yazio. Activitățile zilnice sunt apoi adăugate la factură și rezultatul este necesarul individual de calorii. Asta nu te ajută doar să obții unul Obțineți o imagine de ansamblu asupra propriei diete, dar oferă și indicii dacă ar trebui să încorporezi mai mult exercițiu în viața de zi cu zi sau dacă trebuie să te descurci fără gustarea de după-amiază.
Dar atenție! Dacă ești atent doar la câte calorii consumi, poți pierde urma alimentelor și a substanțelor nutritive importante. Accentul pe furnizarea de energie neglijează aspecte importante, cum ar fi grăsimile sănătoase, vitaminele și oligoelementele de care depinde corpul nostru. Catre unul pentru a obține efecte pe termen lung cu dieta Cico, ar trebui să mergi la unul dieta echilibrată ca bază a pune! Pentru sărbătorile următoare aceasta înseamnă: faceți o plimbare lungă pe ici pe colo în loc să vă odihniți pe canapea sau începeți ziua cu o sesiune de jogging. Atunci poate fi friptura de Crăciun fără conștiință vinovată.
Vrei mai multe știri despre stilul de viață? Apoi aruncați o privire aici: