Purificarea Yoghină, marea curățare a; Intestin

PURGEREA YOGICĂ, MAREA CURĂȚARE A INTESTINULUI

Ce este purjarea yoghină?
Purjarea yoghină este o suficient detoxifiere eficient și foarte puternic a face o curățarea completă a întregului tub digestiv și ne dă senzația de lejeritate de asemenea corporal și energic, ne face corpul mai flexibil și mintea purificată de emoțiile negative.

yoghină

Termenul sanscrit este Shankha Prakshalana. Cuvânt Shankha înseamnă " o moluscă cu coajă în spirală ”; și prin urmare aici reprezintă intestinele cu forma lor răsucită și ușor conică al cărei calibru se micșorează continuu. Cuvânt Prakshalana înseamnă „a curăța complet”. Astfel, purjarea yoghină (sau Shankha Prakshalana) este o practică yoghină/ayurvedică de purjare integrală a intestinelor.

Pentru cine?

Purga yogică este utilizată pentru a curăța întregul sistem digestiv (adică de la gură la anus) și este recomandat în special oamenilor care suferă de tulburări intestinale. Această tehnică purifică tractul digestiv după 3-4 ore. În acest sens este interesant, deoarece oferă rezultate bune într-o perioadă scurtă de timp și în folosind doar apă sărată și nu substanțe chimice.

Notă: Dacă practicați Shanka Prakshalana pentru prima dată, este recomandabil să o faceți sub supravegherea unui profesor de yoga calificat și să aveți o practică de yoga deja stabilită. Este important să aveți o sănătate bună și să aveți o bună vitalitate pentru a practica Shanka Prakshalana.

Cum să exersezi?

Tehnica este foarte simplă, cu toate acestea, există anumite pregătiri care trebuie făcute înainte de „Ziua Z” pentru a realiza o purjare reușită și câteva ore de odihnă după antrenament. Aș recomanda să luați un weekend pentru antrenament.

I) În prealabil: Pentru a optimiza eficacitatea Shankha Prakshalana, este esențial să nu mâncați nimic solid cu 24 de ore înainte de practică, astfel încât intestinul să fie cât mai gol posibil. Pe de altă parte, sucurile de legume și/sau supele pot fi consumate după bunul plac.
Într-adevăr, dacă intestinul ar fi plin, bolusul alimentar s-ar putea înfunda, care este principala cauză de greață sau dureri abdominale în timpul exercițiului și acest lucru poate necesita oprirea practicii.
Și dacă sunteți de obicei constipat (de exemplu 2 zile fără mișcare intestinală), începeți să luați suc de legume și/sau supe cu o zi mai devreme, adică cu 2 zile înainte de Shankha Prakshalana. În caz contrar, luați pulbere de psyllium blond organic: 1 linguriță diluată în 1 pahar de apă călduță (sub formă de lichid gelatinos) și 2 pahare de apă călduță (beți repede).