Purificați cu orez
Instrucțiuni pentru o zi de orez pentru detoxifiere
Orezul este ideal pentru o zi de detoxifiere. Deshidratează și, prin urmare, elimină poluanții și deșeurile din corp. Dar numai dacă orezul este gătit fără sare, deoarece sarea leagă din nou lichidul. Efect secundar extraordinar al unei zile de orez: țesutul conjunctiv este strâns.
În plus, orezul este, de asemenea, o sursă excelentă de energie și menține nivelul zahărului din sânge constant pentru o lungă perioadă de timp, astfel încât să puteți păcăli sentimentele de pofte. Orezul conține, de asemenea, o porțiune suplimentară de vitamina B care întărește nervii.
În ziua dvs. de detoxifiere a orezului, puteți consuma până la 500 g de orez brun, orez basmati, orez sălbatic sau orez spelt. După cum sa menționat deja, este important să gătiți orezul fără sare și unt. Puteți găti o legumă la alegere cu orezul (de exemplu, broccoli, dovlecei sau morcovi). Puteți folosi și legume congelate.
Iată o sugestie pentru o zi de detoxifiere cu orez:
Mic dejun: orez cu ananas de nucă de cocos
Gatiti 150g orez integral. Se taie 2 felii de ananas și se amestecă cu orezul cu frunzele de mentă tocate și nuca de cocos deshidratată.
Prânz: 2 opțiuni
Versiunea dulce: orez de mere
Gatiti 150 g de orez. Aburiti doua mere cu putina apa si amestecati-le cu orezul. Puteți condimenta orezul cu scorțișoară sau sirop de arțar dacă doriți.
Varianta picantă: orez vegetal
Gatiti 150 g orez. Radeți mărunt o jumătate de dovlecel și un morcov, amestecați câteva picături de ulei de măsline, gata!
Seara: orez cu roșii
Gatiti 100g orez brun. Prajim 2 rosii taiate cubulete in 1 lingura de ulei de masline. Puteți condimenta roșiile cu piper. Apoi amestecați orezul cu roșiile.
Foarte important: În ziua de detoxifiere, beți 2 ½ litri de lichid sub formă de apă de la robinet, apă minerală sau ceai de plante.
Sfat special: faceți-vă un congee de orez!
Un congee este o supă de orez sau terci din medicina tradițională chineză. În China, congee este deosebit de popular ca mic dejun. Revigorează Chi, adică energia și este foarte digerabil, deoarece nu împovără deloc digestia - deci ideal pentru detoxifiere! Puteți completa terciul cu gust destul de bland cu ingrediente de ex. diferite legume precum morcovii sau ciupercile sau dacă o preferați dulce cu fructe de pădure, miere și nuci.
Cum se pregătește un congee:
1 cană de orez cu bob scurt
10 căni de apă
Aduceți orezul la fiert în apă, apoi fierbeți la foc mic cu capacul pus. Cel puțin 2 ore, mai bine 4 ore. La sfârșit, îl puteți condimenta după cum doriți (fie sărat/picant sau dulce).
Puteți obține o cantitate bună de congee dintr-o ceașcă de orez. Pentru a face acest lucru, umpleți congee fierbinte în borcane de stocare sterilizate și închideți imediat. Când se răcește, se va forma un vid și vă puteți păstra congee-ul în frigider pentru câteva săptămâni.
Martina Limlei
Martina este fondatoarea Women30plus și știe din propria experiență cât de greu este să ai grijă de slujba ta, de familie și de nevoile tale.