5 alimente cu conținut scăzut de carbohidrați pe care ar trebui să le aveți întotdeauna în casă - CHIP

Alimentație sănătoasă fără foamete

Scăzut în carbohidrați, în ciuda pâinii și a pastelor

O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați cauzează probleme multor oameni, deoarece consideră că dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este prea restrictivă. Făina de grâu și zahărul pot fi ușor înlocuite cu alimente cu mai puțini carbohidrați.

Pâine cu proteine Pâinea cu proteine este varianta cu conținut scăzut de carbohidrați a produselor de patiserie. Deci nu trebuie să vă descurcați fără o gustare consistentă și pauza de masă devine mai sănătoasă.
Făină de năut Făina de naut sau făina de linte sunt ideale ca înlocuitor de făină cu conținut scăzut de carbohidrați. În timp ce primul poate fi folosit bine pentru coacerea prăjiturilor, puteți face și paste din făină de linte.
Xilitol Xilitolul este o alternativă de zahăr fabricată din zahăr de mesteacăn, care este potrivit și pentru diabetici. Înlocuitorul zahărului conține semnificativ mai puțini carbohidrați decât zahărul standard de uz casnic.
Lapte de migdale Din păcate, o dietă săracă în carbohidrați este, de asemenea, legată de evitarea majorității produselor lactate, deoarece conține lactoză. Laptele de migdale este o alternativă bună pentru conștientul nutriției.
legume Dacă doriți să mâncați o dietă săracă în carbohidrați, ar trebui să aveți întotdeauna suficiente legume acasă. Fidea din legume poate fi evocată din dovlecei sau morcovi cu un tăietor spiralat. Cu broccoli puteți face chiar și un aluat de pizza fără carbohidrați.

1. Amestec de coacere a pâinii proteice din Organic Workout

Antrenamentul organic a recunoscut, de asemenea, că pâinea cu proteine este o bună alternativă cu conținut scăzut de carbohidrați la produsele coapte sărate. Pâinea bogată în fibre este alcătuită, printre altele, din făină de migdale și semințe de in. Există trei pachete de amestec de copt pe Amazon la un preț de 25 de euro. Clienții evaluează produsul cu 4,8 stele.

Clienților le place că producția este ușoară, iar pâinea finită durează mult. De asemenea, este posibil să coaceți chifle. Gustul împarte părerile: majorității cumpărătorilor le place pâinea, mai ales în comparație cu produsele concurente. Cu toate acestea, unii consideră că gustul pâinii este „fad” și preferă să se întoarcă la pâinea cu carbohidrați.

2. Făină de naut pur

Puteți cumpăra 1 kilogram de făină de naut pur cu 4 euro de la retailerul TRS de pe Amazon. Nu are aditivi și poate fi folosit pentru îngroșarea sosurilor, pentru coacere sau în piureuri, printre altele. 84 de clienți au evaluat până acum făina cu 4,5 stele.

Ceea ce evaluează clienții pozitiv: făina poate fi ușor amestecată cu lapte sau apă și nu se aglomerează. Unora le place să folosească făina pentru aluat de clătite, alții consideră că gustul de naut este prea intens în acest scop și preferă să-l folosească pentru a prepara falafel. De asemenea, puteți coace prăjituri sau pâine cu făina de naut, dar unii descriu gustul ca fiind prea amar și pătrunzător.

3. Înlocuitor de zahăr xilitol din Finlanda

Adevăratul zahăr de mesteacăn de la compania Kräuterladen este produs în Finlanda și are un indice glicemic deosebit de scăzut, ceea ce înseamnă că consumul de zahăr nu duce decât la o ușoară creștere a zahărului din sânge. Un kilogram de înlocuitor de zahăr cu conținut scăzut de carbohidrați costă 13 euro. Zaharul de mesteacan a primit un rating mediu de 4,8 stele de la clienti.

Clienții folosesc nu numai zahăr de mesteacăn pentru coacere și îndulcire, ci și pentru îngrijirea dentară. Clienții individuali spun că zahărul ar putea reduce problemele de gingie și tartru. Ar trebui să aveți grijă la doza de xilitol: în cantități mari poate provoca diaree. În comparație cu zahărul rafinat, unii clienți consideră că gustul zahărului de mesteacăn este chiar mai dulce.

4. Băutură de migdale Alpro

Băutura de migdale prăjite de la Alpro poate fi utilizată ca înlocuitor al laptelui în muesli, cafea sau pentru coacere. Un pachet de 8 pe Amazon costă 22 de euro. Până în prezent, 19 clienți au evaluat laptele cu conținut scăzut de carbohidrați neindulcit și au acordat în medie 3,8 stele.

Desigur, băutura de migdale are un gust diferit de laptele obișnuit de vacă. Cu toate acestea, gustul poate convinge majoritatea clienților și cumpărătorii folosesc și laptele de migdale în cafea. Din păcate, mulți clienți se plâng că nu li s-a trimis produsul potrivit și că au primit lapte îndulcit în loc de lapte neindulcit și invers. Cumpărătorii individuali sunt, de asemenea, critici în ceea ce privește aspectul negativ de mediu pe care îl aduce laptele de migdale, deoarece laptele nu este fabricat în Germania.

5. Cutie regională de fructe pop

Dacă alegeți o dietă săracă în carbohidrați, ar trebui să aveți întotdeauna suficiente legume la îndemână. Compania Fruchtknall oferă o cutie regională cu 4,5 kilograme de fructe și legume pe Amazon, pe care o puteți achiziționa cu 16 euro. Până în prezent, 41 de clienți au evaluat cutia cu 4,4 stele.

Cutia cu fructe și legume poate convinge cumpărătorul. Legumele au un gust delicios, provin din regiune și variază în funcție de sezon. Sosește bine ambalat și proaspăt pentru client. Din păcate, unii critici consideră că conținutul cutiei este prea ușor de gestionat, ar fi sperat să aibă mai multe fructe și legume în ansamblu. Clienții individuali sunt, de asemenea, dezamăgiți de plasticul folosit pentru ambalarea legumelor.