Purjarea yoghină, marea curățare a intestinului; Stéphane Tetart Naturopath; Biohackeur la serviciu
Purjarea yoghină, marea curățare a intestinului
Purga yoghină, numită și Shank Prakshalana, este un exercițiu de curățare profundă a intestinelor de la Hatha yoga. Aceasta implică circulația apei prin sistemul digestiv, de la gură la anus, trecând prin intestine și colon, pentru a elimina orice reziduu care poate rămâne de obicei acolo. Acest proces nu costă nimic, dar necesită să-ți cunoști bine corpul și să ai două sau patru ore înainte.
Acest tratament se face în general de una până la patru ori pe an. Persoanele care sunt constipate vor beneficia de faptul că îl au în fiecare lună, ceea ce reprezintă un maxim. Evitați dacă sunteți gravidă sau minoră. În caz de problemă de sănătate, consultați un terapeut competent înainte de a începe.
Mai jos veți găsi un videoclip și câteva linkuri pentru a înțelege pe deplin practica purjării yoghine. Vă recomand să le verificați înainte de a începe.
Prior
Nu mâncați nimic solid, doar sucuri și supe de legume, cu 24 de ore înainte de a începe, astfel încât intestinul să fie cât mai gol. Dacă ar fi plin, bolusul alimentar s-ar putea bloca, care este principala cauză de greață în timpul exercițiului, care poate necesita renunțarea. Dacă sunteți de obicei constipat, nu mâncați lichid pentru aceeași perioadă de timp între 2 călătorii la toaletă pentru scaun, de exemplu, dacă aveți o mișcare a intestinului la fiecare 2 zile, faceți 2 zile fără alimente solide. Este esențial pentru golirea intestinelor înainte de purjarea yoghină.
Planificați o zi calmă, fără obligație, o duminică de exemplu. Post (doar băut) de dimineață. Faceți mișcare intestinală dimineața. De multe ori începem după-amiaza devreme sau dimineața după ce am postit cu o seară înainte. Personal, o fac imediat după curățarea ficatului și a vezicii biliare prin metoda Dr. Clark, la începutul după-amiezii, în timp ce dimineața am băut ultimul pahar cu apă sărată epsom. Atunci nu am mult în intestine 🙂