Purtarea tocurilor poate provoca tendinita Runner’s World
Orice alergător care neglijează întinderea sau nu se hidratează corespunzător are un risc mai mare de a dezvolta acest tip de tendinite.
„Chiar dacă este adevărat că, datorită purtării tocurilor înalte, tendonul lui Ahile își poate pierde puterea, piciorul plat, acest lucru nu este suficient pentru a declanșa tendinita”, explică Olivier Rabache. Orice alergător care neglijează întinderea sau nu se hidratează corect prezintă un risc mai mare de a dezvolta acest tip de tendinite. Toate sportivele ar beneficia chiar și de purtarea, în fiecare zi, a pantofilor de alergare adaptați morfologiei lor. Dar știm foarte bine că este imposibil. Prin urmare, cei care sunt pasionați de tocurile înalte ar trebui să ia pur și simplu următoarele măsuri de precauție: Stând la birou, scoateți pantofii și extindeți unul dintre picioare în fața dvs., până când este paralel cu podeaua. Piciorul drept, acum încearcă să-ți aduci piciorul spre tine și apoi întinde-l cât mai mult posibil în fața ta. Efectuați acest exercițiu de aproximativ zece ori pentru fiecare picior și cât mai des posibil, astfel încât să purtați tocuri înalte și practica dvs. de alergare să coexistați fără probleme.