Putem combina culturismul și veganismul

Numele meu este Jérémy și sunt antrenor sportiv specializat în culturism. Acum 6 luni, dorind să trec la o dietă pe bază de plante, mi-am spus: de ce să nu fac asta provocându-mi în același timp o provocare? Mi-am propus să măresc masa musculară și performanța mea cu o dietă vegetariană, timp de 1 an. La o lună după începerea acestei provocări, am trecut la veganism, pentru a împinge provocarea la maximum.

Împărtășesc această experiență și cercetările mele despre veganism pe blogul meu TreeningLife și pe canalul meu Youtube Treeninglife. Făcând vegan, am eliminat, prin urmare, sursele tradiționale de proteine: carne, pește, ouă și produse lactate. Care este evaluarea pe termen mediu a acestei aventuri ?

MAGNEZIU cu asimilare ridicată

Magneziul este un element esențial pentru corpul uman, care promovează o mai bună recuperare fizică și musculară și participă la buna funcționare a sistemului nervos.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪

Complex de magneziu cu asimilare ridicată (citrat + bisglicinat)
Biodisponibilitate unică, concentrație foarte mare
Combate oboseala și stresul
Promovează somnul și recuperarea
Fără excipienți nocivi/fabricați în Franța
10% reducere cu cod MUSCU

Energie mult mai mare

Simt că am mult mai multă energie decât înainte și cred că o pot explica destul de ușor. Concret, a trebuit să scot din dietă o mulțime de alimente bogate în acizi grași saturați sau cu indici glicemici ridicați și care sunt foarte acidifianți, cum ar fi brânza, mâncarea rapidă și majoritatea deserturilor.

Desigur, aceste alimente nu fac parte din alimentația sportivă omnivoră, dar cu toții facem puțin exces din când în când, cel puțin în weekend, cu tradiționala masă de înșelăciune. Iar aceste alimente (fast-food) sunt adesea pline de calorii goale (cu valoare nutritivă redusă) și greu de digerat. Acestea necesită multă energie din organism pentru a le asimila, ceea ce obosește corpul și afectează energia generală.

Acest dezavantaj al accesului la o alegere mai mică de alimente (dar tendința pare să se inverseze, există din ce în ce mai multe „carne similis” și alte alimente care îndeplinesc standardele consumului omnivor) poate fi perceput ca un dezavantaj, dar și ca un avantaj, deoarece pot beneficia de o dietă generală mai sănătoasă, care este mai digerabilă de către organism. Fructele, legumele, leguminoasele, cerealele și semințele oleaginoase sunt mai puțin stresante pentru organism și reduc oboseala datorată, de exemplu, hipoglicemiei reactive.