Slăbiți cu superalimentul de prune; Medic natural

Superalimentul Prună uscată este un fruct uscat, deoarece și-a pierdut cea mai mare parte a conținutului său de apă. Prin urmare, aspectul prunelor este, de asemenea, mai întunecat și mai încrețit decât cel al fructelor proaspete.

slăbiți

Fiind deshidratate, prunele sunt foarte dulci. Prin urmare, ele sunt adesea folosite în multe rețete și produse de patiserie.

Acest fruct mic conține cantități mari de nutrienți, cum ar fi:

  • Fibră
  • Viamină (E, acid folic, K, C)
  • Sorbitol

Datorită acestor numeroase ingrediente, prunele superfood fac minuni în corpul nostru.

Prunele uscate ca laxativ natural

Prunele sunt cunoscute pentru efectele lor laxative naturale. Mai presus de toate, proporția ridicată de sorbitol asigură acest efect.

Sorbitolul declanșează o acțiune laxativă care promovează mișcarea intestinală. Prin urmare, prunele sunt un remediu minunat pentru constipație.

Sunt potrivite în special femeilor al căror tract intestinal este rapid blocat.

  • 8 prune sau suc de prune în fiecare zi pot avea un puternic efect pozitiv. Sucul are același efect ca și fructele crude. Cu toate acestea, este mai ușor de consumat.

Iată cum puteți prepara suc de prune:

ingrediente

pregătire

  • Lăsați prunele să se înmoaie în apă peste noapte.
  • Apoi puneți-le în blender a doua zi dimineață și procesați-le timp de 1-2 minute.
  • Dacă doriți, puteți adăuga mai multă apă și adăugați 1-2 linguri de miere pentru a îndulci sucul.

Energizant natural

Acest lucru este deosebit de interesant pentru sportivi prune superalimentare este un mare energizant natural este. Acest lucru se datorează concentrației ridicate de zahăr din pulpă.

Deci, dacă vă simțiți epuizat mental sau fizic, acestea sunt o gustare excelentă pentru între.

Mască antioxidantă pentru piele

Prunele este, de asemenea, bogată în vitamina E. Prin urmare, este foarte bun pentru piele și previne ridurile.

  • Consumul de câteva prune uscate pe zi este foarte benefic pentru pielea ta din cauza antioxidanților.
  • Iată o rețetă pentru o mască de față:

ingrediente

pregătire

  • Mai întâi amestecați prunele uscate cu puțin lapte pentru a face un lichid cremos.
  • Apoi aplicați ușor crema pe față cu bile de bumbac și lăsați-o să se înmoaie timp de 15 minute.
  • În cele din urmă, spălați-vă fața cu apă caldă.

Această mască funcționează eficient împotriva cosurilor, ridurilor și petelor pielii. În afară de aceasta, funcționează bine și împotriva pielii grase.

Slăbește cu superalimentul prune

Prunele sunt laxative, bogate în fibre și sărace în calorii. În consecință, sunt minunat de adecvați pentru a pierde în greutate.

Mai mult, te simți după doar câteva prune uscate repede saturat. În acest fel, previn consumul excesiv de calorii și carbohidrați.

În plus, ajută, curăță corpul și digeră zahărul și grăsimile mai repede.

Mănâncă aproximativ 3/4 cană (100 g) de prune uscate zilnic timp de două săptămâni. Această gustare va avea un impact mare asupra pierderii în greutate.

Cariile dentare și inflamația gingiilor

Gura este un adevărat paradis pentru bacterii și germeni.

Pe lângă spălarea dinților și clătirea gurii în fiecare zi, este util să știți despre alimentele care pot ajuta la prevenirea cariilor dentare și a altor boli orale, cum ar fi gingivita.

Prunele de fapt împiedică formarea cariilor dentare. În plus inhibă răspândirea bacteriilor în gură. Acest lucru se datorează triterpenoizilor pe care îi conține, care protejează dinții.

Am enumerat numeroase avantaje ale prunelor în acest articol. Prin urmare, prunele superalimentare ar trebui să fie în meniul zilnic. Deoarece prunele uscate protejează corpul, curăță gura și îngrijesc pielea.

Consum excesiv

În ciuda proprietăților lor excelente, este important să nu mâncați prea mult prune uscate.

Cel mai bine este să întrebi un nutriționist despre nevoile tale personale. Pentru că toată lumea este diferită și reacționează diferit la mâncare.

Iată câteva dintre efectele secundare care pot apărea cu un exces de prune uscate:

  • diaree
  • prea mult zahăr în sânge
  • Umflătură
  • Dezvoltarea dependenței de laxative

Așadar, nu uitați: prunele sunt adevărați vindecători, dar în exces pot avea și efecte negative asupra sănătății.