Putem face sport când avem osteoartrită Thierry Souccar Editions
Da, răspunde fără ezitare Laura Azenard, autorul cărții Cum am cucerit artrita. Această fostă mare sportivă care suferă de osteoartrita la 40 de ani depune mărturie în cartea ei despre călătoria ei, de la diagnosticul fatal până la „vindecare”, inclusiv toate tratamentele pe care le-a încercat. De ce sportul este bun pentru articulații? Ce sport să practici? Cât de des? Răspunsurile Laurei Azenard din acest extras.
Contrar credinței populare, exercițiile fizice nu sunt doar recomandate, ci fac parte integrantă din tratamentul osteoartritei. A rămâne lent nu vă va ajuta să reduceți boala. Dimpotrivă, cartilajul dvs. se uzează mai mult dacă nu mai este folosit. În plus, un stil de viață sedentar duce la creșterea în greutate, ceea ce înrăutățește osteoartrita.
S-a dovedit, cu RMN pentru a susține, că pierderea grosimii cartilajului genunchiului este mai puțin rapidă la cei care mențin o activitate ridicată *. Sportul ajută la irigarea cartilajului și, prin urmare, la reînnoirea acestuia. Întărește mușchii, care protejează articulațiile și le păstrează flexibilitatea. Pe scurt, sportul ajută la stoparea progresiei osteoartritei, la menținerea unei stări de sănătate bune și la recâștigarea moralului.
Pur și simplu este recomandabil să odihniți articulația pentru câteva zile în caz de durere acută sau de apariție a osteoartritei. Vă rugăm să rețineți: odihna nu înseamnă odihnă totală! Este important să se mobilizeze în continuare articulația. Odihna completă poate duce într-adevăr la anchiloză și poate agrava durerea. Acesta este motivul pentru care nu trebuie să lăsați durerea să se aplice și să o tratați rapid.