Putem mânca piure de casă în timpul unei diete Blogul

mânca

Mash irezistibil de casă: moale, delicios, neted și gustos ... dar și bogat în unt, în lapte, chiar și în crème fraîche, de aceea periculos pentru linie! Ar trebui să-l interzicem din dieta noastră? Nu neaparat; revedeți doar rețeta în stilul bunicii, aducându-i puțină ușurință.

Mai bine, faimosul piure de cartofi cu o furculiță, care înlocuiește laptele și untul cu un simplu strop de ulei de măsline.Și pentru a umple de vitamine, oferim micul său piure cu toate legumele de sezon, (de preferință ecologice): dovleceii, morcovi, brocoli, vitelotte, squash sau țelină... să variați plăcerile, păstrând în același timp silueta!

Rețetă de slăbit: piure de dovlecei ușor și gustos

Ingrediente:

  • 400 g dovlecei
  • 400 g piure de cartofi
  • 1 lingura de crema usoara
  • câteva crenguțe de pătrunjel

Pregătire:

-Curățați cartofii, tăiați-i în cuburi -Tăiați dovleceii în felii -Gătiți legumele în apă sărată sau aburi timp de aproximativ douăzeci de minute -Puneți-le într-o presă (blenderul dă un rezultat mai „elastic”)Se adauga crema si patrunjel tocat marunt