Putem mânca prea multe reviste de sănătate pentru grăsimi bune

Alimentele bogate în acizi grași nesaturați, cum ar fi avocado, somon și ulei de măsline, sunt benefice până la o anumită cantitate.

mânca

Dacă sunteți interesat de ceea ce aveți în farfurie, știți de ceva vreme că nu toate alimentele grase sunt create egal. Acizii grași saturați, care se găsesc în produse precum untul, slănina și grăsimile animale) au reputația de a fi „răi”, în timp ce acizii grași nesaturați precum uleiul de măsline, somonul, nucile și avocatul, au fost numiți „buni”.

Aceste grăsimi benefice protejează organismul, în special sistemul cardiovascular. Este important să îl consumați în mod regulat pentru a vă menține sănătos. Dar, ca și în cazul oricărui nutrient, moderarea este esențială.