Putem merge la înot; tineri
A putea practica sportul pe stomacul gol este o întrebare care stârnește interesul multor sportivi, iar răspunsurile specialiștilor sunt mixte. Uneori recomandat, alteori nerecomandat, practicarea sportului pe stomacul gol depinde de mulți factori. Înotul nu este diferit, iar mulți înotători se întreabă dacă merită antrenamentul pe stomacul gol. Ghidul de piscină vă luminează asupra subiectului.
Putem merge să înotăm pe stomacul gol? DR
Înotul pe stomacul gol: util sau nu ?
În primul rând, să știi asta practica sport pe stomacul gol poate fi de interes în unele cazuri. Alergători de maraton uneori se antrenează pe stomacul gol pentru a-și pregăti corpul pentru o lipsă de „combustibil” de exemplu. În cazul înotului, antrenamentul pe stomacul gol este de puțin benefic pentru performanță. Într-adevăr, înotătorii nu înoată pe distanțe lungi care necesită să atingă rezerva lor. Rar înoată mai mult de 400 m într-o piscină și rareori mai mult de 3 km în apă deschisă. Înotând pe stomacul gol este util doar ca parte a unei diete de slăbit. Într-adevăr, înotul pe stomacul gol arde grăsimea stocată, dar numai dacă înoți cel puțin 40 până la 50 de minute. Pe de altă parte, dacă participați la o competiție, nu înotați niciodată pe stomacul gol, cu riscul de a obține o performanță slabă.
O alegere personală
Practică sportul pe stomacul gol nu este întotdeauna recomandat deoarece unii sportivi tind să se amețească sau să sufere de hipoglicemie. Deci, depinde de sportiv și de modul în care reacționează. Experimentați și vedeți dacă vă simțiți bine. Pentru că practicarea sportului pe stomacul gol se face de la caz la caz. Totul depinde și de obiectivele tale. Daca vrei Pierzând greutate, înotați pe stomacul gol, favorizând seriile lungi într-un ritm moderat. Pe de altă parte, dacă doriți să creșteți intensitatea, înghițiți ceva care vă va oferi energia de care aveți nevoie pentru a continua în timpul sesiunii. Amintiți-vă că înotul pe stomacul gol determină o scădere a performanței și oboseală mai rapidă.